大病一场


新年的第一场大病
病毒袭击
双宝中的心芽病了整个星期多,接下来是纯,然后是我
发烧,全身乏力,寒毒入骨

现在终于病好了
要开始健康饮食,运动,重新把身子健壮起来



肉毒杆菌素的品牌

肉毒杆菌素是一种蛋白质,提炼自肉毒杆菌,作用放松导致动态皱纹的肌肉
它的用处是阻挡刺激特定肌肉的神经,而这些神经在一段时间后会恢复功能
所以它的效果是暂时性

现在我国市场上卫生部注册的品牌有哪些?
  • 来自美国的Botox
  • 来自法国的Dysport
  • 来自德国的Xeomin
Botox在1989年开始已经使用在医学的特定疾病;Dysport在2009年,Xeomin在2010年。

由于是医疗级药物,所以只有受过专业训练的医生 ( LCP 认证的医学美容医生 ),才有执照可以购买这肉毒杆菌素;千万别在受卫生部认证的诊所之外接受来路不明的产品注射,副作用后遗症的风险很高。

以下的连接是卫生部药物部门的肉毒杆菌素品牌注射资料
http://npra.moh.gov.my/index.php/2016-08-02-06-37-27/products-search/notification-search-2








现今的市场上有众多不一样的品牌,有些来自欧洲,有些来自韩国,有些来自中国等。不过暂时在我国卫生部核可的品牌只有以上三种。

不要贪便宜选择没有受验证的产品品牌,因为这肉毒杆菌素很敏感,运送的温度等等不对会对药效产生影响。
没有受认证的产品,也意味着没有管制,所以在市场上可以在任何地方出现。
就算是认证的品牌,也可能有“水货”的风险,“水货”的意思号称同样的产品品牌,但不是官方核可和引进,可以是私人手提进来,缺乏相关单位的层层把关,品质不定。
- 是不是真的原厂出产?
- 运送的过程是否符合要求-长途国际的低温运输
- 药品有没有变质?
-如果注射后发生副作用后遗症,谁该负责?

这是药物,如果要注射进我们的体内,千万别贪小便宜使用非卫生部认证,非原厂,水货等产品,不然若发生不可预期的后果,就遗憾了。







十个改善你外观的医学美容建议 (节日假日前的准备)

假日,节日,还有接踵而来的农历华人新年,都是聚会的日子
朋友聚会,亲戚聚会,家人聚会,如果过去长时间都是在压力下工作生活,面容老化快,黑眼圈很严重,颜容看起来比实际年纪老很多,聚会仿佛是照妖镜,把你的压力,睡眠不足,没有时间运动,甚至快速老化都一一展现在大家面前,会好尴尬。

大家都希望听到亲朋戚友说:嘿!你气色不错,过得如何啊!
而不是
“嘿!你看起来好累好憔悴,到底怎么了”

相聚前,到底什么方法可以改善或避免此情况?

身为医学美容医生, 以下是一些很有效的建议:

 1. 每天要喝足够的水, 吃营养均衡的食物,配合适当的运动
聚会时减少喝含酒精的饮料,以果汁或矿泉水替换;选择好的食物吃食,尽量避免煎炸或热量超高的食物;节日假日很容易吃喝过量而导致肥胖,记得要有运动的计划,每个星期三到五次,每次至少20分钟。


 2. 去除眼周的皱纹,皱眉纹,和抬头纹
眼周的皱纹也称为鱼尾纹,是最容易告诉大家你已经有了一把年纪的地方;皱眉纹则是显示你可能心事重重好多压力很多东西烦心的表象;
以肉毒杆菌素 ( Botox/Dysport/Xeomin) 柔化这些皱纹可以让你看起来更年轻,亲切和自在,不过切记不可以注射过量,注射过量则会让表情肌肉僵硬而感觉不自然。

3. 补充眼周,颧骨,太阳穴因为老化体积流失而凹下的部位
这些部位的凹下会让你看起来疲惫,以玻尿酸填充液填补这些部位可以恢复你面容上的青春气息(女性喜欢的苹果肌),以及让你看起来精神奕奕;
正确的注射方式也可以拉提你下垂的嘴边肉部位与皮肤,让脸部的轮廓更为明显,逆转老化的痕迹。
填充液产品分为暂时性和永久性两种,建议使用暂时性的产品,以玻尿酸优先,因为玻尿酸有溶解剂(溶解酶),万一注射过量或你不满意注射的效果,可以化解逆转,不会造成永久性的伤害;永久性的填充液产品由于其成分我们的身体不能百分百吸收或化解,造成免疫系统病变的风险大,有肉芽肿瘤(granuloma)病变的危险。


4. 丰唇
以玻尿酸填充剂注射,让你的嘴唇更为丰满,唇线明显,更显性感。
不过千万别过量的注射,过量会造成鸭嘴唇型,或人称腊肠唇,效果不美观。
建议千万避免使用永久性的填充液产品,以防后遗症。


5. 确保你见的是卫生部验证的医学美容医生,拥有足够的经验,专业的诊断,和使用合格注册的产品
卫生部开始管制医学美容这一个领域,只有合格,验证,受过专业训练,经过考试,获得LCP (Letter of Credentialling) 的医生才是注册的医学美容医生,可以进行医学美容的疗程:如肉毒杆菌素注射除皱瘦脸,注射填充液补充脸部的凹下部位,镭射疗程除斑等等。
卫生部验证的合格医美医生,只能使用有在卫生部合格注册的医美产品;肉毒杆菌素,玻尿酸填充液,医疗级镭射等等,现在的法律只允许卫生部验证的医生与诊所可以购买。

 6. 去除颈纹
颈项的皮肤也需要你的小心呵护,你可以进行一些非侵入疗程如Radio Frequency 脉冲波,镭射紧肤疗程,甚至注射水光针,以减少颈纹,恢复皮肤的紧实。
不然,很容易你的真实年龄会被你的颈纹给出卖了。

 7. 使用正确恰当的护肤品
防晒是最重要的护肤品,接下来是滋润。你也可以使用有维他命A (retinol)成分的护肤品,为你的皮肤抵抗老化。


8. 足够的睡眠
好的睡眠品质很重要,睡前建议避免感官刺激性的活动(电影/电脑/手机游戏等),也不要睡前做运动, 含有咖啡因的饮料,以免难以入睡。
安静的环境,轻音乐,放松心情,都可以帮助入睡。
也可以使用Melatonin,人称睡眠荷尔蒙,可以改善睡眠,它也是对人体有好处的抗氧化剂

9. 去除脸部颈部的色斑,红斑或显着微血管
亚洲人都喜欢清洁光滑的皮肤,如果脸部的皮肤长色斑/晒斑,或微血管明显,可以进行镭射疗程去除斑点,减少微血管,让皮肤更洁白靓丽。
如果脸部的皮肤有斑点,建议见见合格的医美医生,诊断是什么种类的斑点,然后使用适当的镭射进行疗程。特定的镭射波长可以除斑而不伤害皮肤,不过需要准确的诊断和使用正确的机器与设置,这需要有经验和受过训练的医生。

10. 青春化你的双手
当脸部颈部的皮肤都回春了,千万不要忘记你的双手。
注射玻尿酸填充剂(水光针等),可以滋润你老化干渴的皮肤,填补岁月老化而消失的脂肪层,可以让你重新拥有一双“贵妃手” 。


Intravenous Light Therapy

产品代理过来,介绍这一个新机器疗程
 

简单来说是在血管内的镭射光疗
 
Indications:
Reduction of inflammation
Reduction of pain
Improve wound healing
Immune system Modulation
Improve circulation/ blood oxygen transport

听起来疗效不错,算是新疗程,还没有真正在医学领域里使用
效果也暂时没有数据可以参考 
不过却可以是日后科技进步带来的新疗程之一



关于睡眠,你懂这些吗?



年轻人和老年人,老年人的睡眠时间的需求,其实和年轻人是一样的,7-9个小时一天。

不过50-60%的老年人会有睡眠的问题:失眠,睡不安稳,浅睡,醒后就睡不着了。

当年级大了,睡眠的时间开始会越来越早,然后也醒得早。

老年人睡眠的品质以浅睡占大部分

当身体的一种荷尔蒙开始变少后,睡觉的品质就开始下降了,那荷尔蒙是; Melatonin

老年人的普遍睡觉问题: sleep apnea, restless leg syndrome

男人50岁后,梦游的迹象会比女人较多

如果中午午眠,时间最好少过20分钟,太多的午睡会让你感觉更累

澳洲研究显示:当你退休后,男人的睡眠会变得比较好

运动的时间影响睡眠,下午做运动,而不是睡觉前一小时做运动。

如果你躺在床上半个小时了还无法入眠,那么请你起床,读些书,听些轻音乐,千万不要开电视机/电脑/手机,荧幕的光芒会刺激你眼睛,让你更难入眠。

老人痴呆症会让你昼夜不分。



source: https://www.webmd.com/healthy-aging/rm-quiz-aging-sleep?ecd=wnl_spr_010418&ctr=wnl-spr-010418_nsl-ld-stry_1&mb=7EVWKaa1O7k%2f7cG2MpRd5ChonS%2fH3cwySLWqiMCZpJw%3d