2018-07-04

瘦身秘诀分享 (转载) 01

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个人觉得效果蛮惊人的!

一:每天喝很多開水。
二:不吃鹹的,特別是下半身容易浮腫的人。
三:不吃澱粉。
四:當覺得自己吃太多時,記得多動。
五:記得攝取蛋白質和蔬菜。
六:每天至少鍛鍊十分鐘。
七:吃乳酸菌助消化。
八:每天最多吃一次甜點。
九:不吃宵夜。
十:每周日寫下這周的飲食和運動規劃。

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