2019-01-09

关于喝多一点水

是的,大家都知道多喝水很重要,有很多的好处
不过若喝水不对的方式,就可能带来坏处

不对的方式反而伤身

  • -吃饱后喝水(影响消化)
  • -喝太快
  • -喝冷水
  • -喝太多水
  • -站着喝水 



=什么时候该喝水? 当你口渴的时候
=正餐前的40分钟,或1.5小时后
=喝多少? 2.5L to 3L

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運動與不運動的人,隔一天看,沒有任何區別;隔一個月看,差異甚微;隔一年看,差距明顯,也似乎沒有實質區別;隔五年看的時候,就是身體和精神狀態上的巨大差別;等到十年之後再看,也許就是兩種不同的人生
致80后不再年轻的我们,开始运动吧!