2019-05-28

重量训练

公司在空的一间unit里,建设了一个健身的地方,给员工
然后Felix会过来当教练,基本是教导4个新人
也顺便看看我们这些“老人”
我的进展蛮不错的,自己觉得,呵呵

Back squat: 52.5kg 9 reps
BB Bench press: 30kg 6 reps
Backward row: 15kg
Romanian Deadlift: 竟然错过没有做
BB Strict Press: 20kg
Downward Pull: 7kg

现在在Deload的过程中,慢慢再增加重量吧!

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