6.3.19

2月的瘦身成果


改变了饮食
每个星期,多做运动
晚上都睡比较多,少玩电脑游戏,要有足够的睡眠
而这个照片就是这个月的成果
还不错

还不够
目标:75公斤的自己
Felix说暂时先把目标放在体脂18%吧!现在是24.7%, 从29.4%。

昨天在Honey Badgers Center 做运动,向Ivan学如何做deadlift
感觉还真的做到快要dead了
今天肌肉还整天酸痛,够力

路还很长,慢慢走,没有关系的!






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2020

成长: Physical & Mental & Spiritual

我可以如何帮助到他人呢?
如何可以带来Impact / Inspiration/ Empowerment

生活里的必需品: Love & Courage & Happiness
在过程中,要有Fun, Joy, Humour

有梦想,朝向梦想前进!

加油!

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