26.3.19

逼太紧


现在我习惯每一个星期都做一个InBody test,看看进展如何
当差不多两个礼拜看不到体重或体脂下降的时候,是蛮不爽的
到底是什么问题,怎么进步瓶颈了?
然后就做多一点的运动,运动天数之间的间隔也越来越短
结果身体感觉一直酸痛

过后回头检视,发现自己的蛋白质吃得不够,所以身体缺少蛋白质
解决方式就是购买蛋白质饮料,买了ON Optimum Double chocolate
刚好周末带孩子去露营⛺️,顺便也当一个休息的周末

三天的休息,感觉身体都要僵硬了,今天开始做回运动
嗯!
蛮辛苦的感觉

不过在今天做In Body Test的时候,看到进步,觉得值得了

当把自己逼得太紧的时候,反而转牛角尖了


ps: 只要减多8.6公斤的脂肪就完美了,呵呵

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