28.8.19

重量训练

背痛的问题解决了,做重训真的是一个暴汗的热血运动

Super slow tempo,重训我在做的是一个超级慢的节奏
5050
5秒蹲下5秒起身
在这一个节奏,我可以负荷的重量为60kg,次数是6次左右
好久呆在这一个重量,心理会觉得好像没有进步

所以今天5050节奏后,尝试改变重量加快节奏,看看我可以负荷多重

80kg

还蛮开心的

引体向上,也可以比较多次了
从一次也不能够开始,到买塑胶圈帮助,到现在可以自身的体重引体向上

只要有持续在做运动,其实我一直都有在进步着

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2020

成长: Physical & Mental & Spiritual

我可以如何帮助到他人呢?
如何可以带来Impact / Inspiration/ Empowerment

生活里的必需品: Love & Courage & Happiness
在过程中,要有Fun, Joy, Humour

有梦想,朝向梦想前进!

加油!

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