6.10.19

运动-有氧+无氧

有氧= 增强肌肉
无氧=减少脂肪

现在在做完重训后,加上跑步
上一个礼拜不忌口,饿了就吃,吃到饱
结果,看来越来越靠近强壮的胖子趋势了
呵呵

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2020

成长: Physical & Mental & Spiritual

我可以如何帮助到他人呢?
如何可以带来Impact / Inspiration/ Empowerment

生活里的必需品: Love & Courage & Happiness
在过程中,要有Fun, Joy, Humour

有梦想,朝向梦想前进!

加油!

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