一年前的身体健康



一年前的我,体重InBody test : 91.1公斤,体脂27公斤,体脂率29.6%
血压150/95mmHg, 高胆固醇,高尿酸,有点糖尿病前期的血糖
这是生活习惯不良,饮食乱来,没有运动的结果

所以,去年的12月,参加了Honey Badger的健身program
认识了Felix,开始了Fitness之旅
今年的InBody Test: 体重 82.5kg (最低曾低到79.9kg,几十年前的7字头体重), 体脂15.8公斤,体脂率: 19.1%
血压120/80mmHg,胆固醇非常健康水平,尿酸正常,血糖正常
这是让运动融入生活,然后照顾饮食的结果 (照顾,不是控制,呵呵)

今年有年轻的亲戚过世,有同龄的中学同学离开这个世界,突然觉得生命好脆弱
而在Felix的课程里,也学习了一些关于生活的态度,和self development的学习
我的人生,其实还有很多的东西,方面要学习。

现在正在看《被讨厌的勇气》,学习着“课题的分离”
突然间发现,人的烦恼都是来自人际关系,认清了一些可为可不为的事情
现在的我,觉得有种轻松不少的感觉

我爱现在的自己,我要让现在的自己变得更好,健康,家庭,事业,个人
加油

明年的你,会是如何的呢?





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