30.12.19

体脂率



今天早上的检查:
重量 82.6kg
Skeletal muscle mass 38.4kg
Body Fat mass 16.2kg
Body fat percentage: 19.7%

Weight control suggestion: -4.5kg

理想的体重是78kg

回看一年前的这个时期的我, 体脂率29% ,高胆固醇,高血压
老实说,我不喜欢那个时候的我
再看看现在的我,饮食比较健康,运动比较频密
我喜欢现在的自己
看起来也比较好看,呵呵



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2020

成长: Physical & Mental & Spiritual

我可以如何帮助到他人呢?
如何可以带来Impact / Inspiration/ Empowerment

生活里的必需品: Love & Courage & Happiness
在过程中,要有Fun, Joy, Humour

有梦想,朝向梦想前进!

加油!

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