生活方式病



健康生活方式是指有益于健康的习惯行为方式。
曾几何时,健康的生活方式也开始变得是一件困难的事情。

熬夜,睡眠不足,晚睡,工作压力山大;一日三餐不规律,高盐高糖高脂的快餐文化,喝珍珠奶茶,营养失衡;工作久坐不动,闲暇时间宁愿多休息不动,肌肉萎缩,体力下降;久对电脑,辐射的环境;手机文化,缺少人文交流;精神压力,紧张,忧郁,吸烟,酗酒;有病了,也不求医。。。。
有没有人对你说过,这是生活方式病!

日复一日的生活中,放任自己的不良生活方式,扪心自问:最近这些日子,这几个月,或这几年的生活里,我:
有没有足够良好的睡眠?
有没有喝清洁足够的水?
有没有吃健康均衡的食物?
有没有做运动啊?
有没有适当适量的减压?
有没有远离烟酒?
有没有良好的社交/心理健康?
如果健康有红灯,有没有去寻找帮助和治疗?

健康的生活方式可以预防和控制心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病的基础。而不健康的生活方式不仅会导致慢性病的发生,还会加剧慢性病 病情和影响治疗的效果给健康带来危害。

居家期间有没有借这个机会好好的为生活梳理一遍?
有的话很好,没有的话也不要紧,这篇文是一个提醒,看看能不能反省回看现有的健康状况,然后,拿笔写下来,有那一方面可以改进改善的?

好啦!谢谢你读到这里,请你,开始第一步,先去流汗做运动吧!

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