12.06.2018

澳洲牛奶公司的早餐

其中一个早上我们去澳洲牛奶公司吃早餐
从MTR出来,不会路,问了路边摊的摊主,她说,向右转,看到排队长龙的地方就对了。
还真的很多人正在排队


东西的选择不多,不过效率很快,东西简单但味道蛮不错的


11.21.2018

104-Year-Old Japanese Doctor Recommends These 14 Healthy Pieces Of Advice

转载
很不错的建议

Dr. Shigeaki Hinohara is Japan’s oldest practicing clinician at 104-years-old, and is thought of by many as one of Japan’s national treasures.
He has authored over 150 books, and one of his best-sellers which topped 1.2 million copies sold is titled, “Living Long, Living Good.” He was born in 1911, and after the second world war Dr. Hinohara established a world-class hospital; St. Luke’s International Hospital, and also a highly sought after college; St. Luke’s College of Nursing, both of which are located in Tokyo, Japan. His organizations are ranked as two of the top within Japan, and his 14 pieces of advice on how to live a long and happy life just might be worth listening to.


1. Energy comes from feeling good, not from eating well or sleeping a lot.

Dr. Hinohara explains that children often have so much fun that they forget to eat and sometimes even to sleep. Staying youthful requires that we follow this example from children and have very few rules about mealtimes and bedtimes for ourselves. Stay focused on having fun.

2. Don’t be overweight.

Dr. Hinohara’s research found that the people who tend to live the longest are not overweight. He himself maintains a balanced diet, and he also implements olive oil into his diet regularly, and says that it helps to maintain the arteries and also creates healthy skin.

3. Always plan ahead.

The good doctor mentions that he always keeps a full schedule, often times planned an entire year in advance. He gives lectures, helps hospitals with their projects and helps many students who seek his advice.

4. You don’t have to retire.

Continuing to work is important when it’s something you love to do, and Shigeaki thinks people should only retire when they’re much older than 65.


5. Share what you know.

On average, Dr. Hinohara gives over 150 lectures a year, often times to public schools and younger children. Giving back to the community gives him joy, enjoy joy to stay standing for the entire 90 minutes at 104 years old, he says.

6. Don’t believe everything your doctor says or recommends.

Dr. Hinohara believes that doctors can’t cure everyone and everything. He recommends that patients get personal and ask their own physicians whether or not they would want their own loved ones to go through the recommended procedures that they advise you to do. If they don’t, then perhaps seeking alternative therapies is a better idea. Dr. Hinohara believes that music and animal therapies support healing in ways not yet recognized by the medical community.

7. In order to stay healthy, always take the stairs and carry your own belongings.

Japan is a place with escalators and elevators at every turn, but Dr. Hinohara chooses to get that extra exercise and take the stairs.

8. Be inspired.

The poem “Abt Vogler” by Robert Browning provided deep inspiration for Dr. Shigeaki Hinohara throughout his life. The poem speaks of drawing a circle so big that there is no way you can finish it while you are still alive. You can only see the arch, the rest is beyond your vision, yet it is always there in the distance.


9. Pain is mysterious.

He believes the best way to relieve pain is by forgetting it through having fun. He explains that if a child has a toothache, after he begins playing a game with that child, they immediately forget the pain. At his hospital St. Luke’s, they offer animal therapy, art classes and music therapy, all designed to focus on the creative and fun aspects of life, and meeting the deeper, more cerebral and spiritual needs of patients.

10. Don’t go overboard amassing material possessions.

He says that no one knows when they run out of time, and we won’t be taking anything material with us.

11. Science alone cannot cure or help people.

Science lumps all humans together medically in the same category, however illness varies individual to individual. Dr. Hinohara belives that each illness is unique and connected to each patients own emotional state and their heart. To be able to cure their illnesses, they need more liberal and visual arts, not just prescriptions and pills.

12. Life is most unpredictable.

Dr. Hinohara himself has lived through many traumatic experiences, but by viewing these experiences as experiments while going through them, he discovered that his body could slow down and adapt to difficult situations.

13. Find a role model.

A main role model for Dr. Hinohara was his father, who studied at Duke University in the US back in 1900. He says that we should strive to achieve more than our role models ever achieved, quite an inspiring take on life. Whenever he feels stuck, the good doctor asks himself how would his role models handle the situation or approach the problem.

14. It’s wonderful to live long.

Dr. Hinohara assures us that it is truly wonderful to live a long life. He recommends that our later years should be spent seeking to serve society in whatever way we can. Dr. Hinohara has been volunteering his time since the age of 65. He continues to work 18 hours a day, seven days each week, and he truly enjoys every minute of it.

11.07.2018

生病

Boyboy 不舒服
喉咙痛,手脚出现红疹,看起来可能是手足口症
在家休息,不能去学校

孩子生病,看他辛苦,我们也很难过
食不下咽,晚上的牛奶以前喝四罐的,现在一罐都喝不完

唉!

11.06.2018

Tomorrow

Boy boy, can you share with me your Milo drink?

OK daddy, but tomorrow ok?

自从晚上睡前的要求我回答Boyboy要等第二天 tomorrow 才可以完成后,这小瓜学会了这个词,然后万用。

有时叫他冲凉,竟然对我说:Daddy, wait for tomorrow, ok?

晕倒!!!

11.05.2018

改 。。。 变

明天开始
为健康而改变咯

发福到
最近都不敢拍照了

哈哈哈哈哈


10.20.2018

生日快乐,双宝!!


双宝三岁了!

对你们的要求不是很高

健康,开心成长,听话!!

呵呵

爱你们!




10.13.2018

5岁了Aeris


一眨眼就五岁了
Aeris已经五岁了
双宝的到来让你的受关注时间变少了
婆婆离开后愿意带你到公园慢慢走的机会又减少了(公公带你又不愿意)
好啦!我会花多点时间多多陪你的,我的大女儿。

ps:今天看到一个部落格,笔者为了患上肺炎的毛小孩小猫咪花了好多的一笔费用(11k USD),精神和精力时间。

10.09.2018

明天你好



喜欢广告里的歌
喜欢广告里传达的讯息

明天你好
明天会更好

10.06.2018

#周潤發

转载!!
捐出身家56億
周潤發 的極致人生:「素」與「簡」
周潤發設立好慈善基金把身家 56 億「捐出去」。
他說:「人越成長,越發現,人生中真正難的不是賺多少錢,而是如何保持住一顆安寧的心,過著平凡而快樂的生活。」
你知道周潤發出道以來賺了多少錢嗎?有媒體估算:13 億。還有媒體估算:23 億。
更有媒體估算:34 億。但一個都沒估算對。上個月,發嫂陳薈蓮,參加一檔訪談節目時透露:「一共有 56 億。」
這個身家簡直讓人驚駭。但更讓人驚駭的是發嫂後面一句話:「我們已把這筆錢百分百捐了出去,已設立好慈善基金會,手續也辦妥了。」
56 億,全捐。
🕊🕊🕊
十年前,任泉和發哥演戲時,問了發哥這樣一句話:「發哥,你賺這麼多錢,給誰花呢?你又沒孩子……」
周潤發笑了笑,說:「這些錢不是我的,我只是暫時保管而已。」
這句話一下把任泉整蒙了。「不是你的,暫時保管,啥意思?」現在,任泉終於知道答案——做慈善。
十多年前,黃霑說:
「發哥已看破財富。」
為什麼他還在用老款諾基亞?
他說,要學會傾聽內心的聲音。
當時看到這話,我不信。現在,我信了。
這檔節目叫《我要問發哥》。節目中,很多人向發哥提問。其中一個問題是:「發哥,你用的是蘋果還是三星?」結果發哥說:「我用的是諾基亞。」
他不但用的是諾基亞,而且用的是很老款的諾基亞。前年,發哥的諾基亞壞了。這才用上了智能手機。智慧手機不是新買的,而是發嫂淘汰不用的。
發哥不玩手機、不玩微信。 他說:「我們其實並不需要太多資訊, 而是應該學會傾聽內心的聲音。」
🕊🕊🕊
香港市民中流傳著一個段子:
「想遇到明星,就到中環奢侈品店逛街,ifc最容易遇到的了。想要遇見周潤發,就到地鐵、郊野行山徑和發哥附近的菜市場。」
坊間流傳「捕獲野生發哥」,因為周潤發熱愛行山,經常被行山人士發現並要求合照,發哥從來都不拒絕,而且還充當攝影師和粉絲自拍。
發哥雖然貴為國際巨星,身家又高達 56 億元,但他出門不坐名車、遊艇,他就喜歡擠巴士、地鐵、渡船。所以香港市民調侃他是「賤骨頭」。
聽到這稱呼,發哥笑得合不攏嘴:「我沒有司機或者其他工作人員,我的理想就是做一個快樂的普通人。
人越成長,越發現, 人生中真正難的不是賺多少錢,而是如何保持住一顆安寧的心,過著平凡而快樂的生活。」
不過「賤骨頭」是調侃,實際香港市民都昵稱他為「平民特首」,因為他真的很受香港市民歡迎。
鄭伊健有句話說得很到位:「當很多明星整天想著如何炒作自己時,發哥已經做回普通人了。」
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發嫂:
「他不喜歡買東西,他一個月只消費 800 塊。」
任泉和發哥一起拍戲時,發現了發哥的一個秘密:「發哥竟然去秀水街買便宜衣服。」任泉以為這是個秘密,其實這在香港早已不是秘密。
發哥買東西從來不去高級商場,他只去平價商場和便利店。
「買 98 元一件的 T 恤。」「買 15 元一雙的拖鞋。」「還和老闆討價還價。」在購物上,發哥就是這麼摳門。
發嫂在一檔訪談節目中說:「他不喜歡買東西,他一個月只消費 800 塊。」
那年,發哥上央視《藝術人生》。朱軍問:「你會買哪些名牌衣服?」發哥眯著眼,笑著回答:「不需要,我的衣服都穿了十幾年了。」
然後,周潤發反問朱軍:「你做完節目的衣服怎麼辦?」朱軍說:「拿回家接著穿。」周潤發問:「你穿著舒服嗎?」朱軍說:「不舒服,一點不舒服……」
然後,發哥說了這樣一句話:「我覺得衣服這些東西,不是穿給別人看的,只要自己覺得舒服就行了。所以我不會買很貴的衣服。」
🕊🕊🕊
他喜歡和小攤販聊聊天
有一次,美食家蔡瀾約好友吃飯。席間,演員曾江誇讚蔡瀾:「蔡瀾可是這一區的皇帝。」蔡瀾聽了,趕緊搖頭:「我只能說是個熟客,九龍城真正的皇帝是周潤發。」
為什麼說周潤發是九龍城的皇帝呢?
「發哥跟這裡的攤販融成了一片,每一家店他都熟悉得不得了。見到店主就問長問短,連人家家裡的祖母都記得。這裡的店鋪就像他家的一樣,他可以隨意賒帳,吃完就簽單,幾個月結一次賬。」
記得一句不知道誰說的話,「真正活明白的人都有一個特質,那就是充滿了煙火氣。」
我想,發哥就是這樣的人吧。
他說:「這就是個人生活的一部分,不可能說你當了演員,就沒了這個習慣。我喜歡跟那些小攤販聊聊天,起碼知道現在的生活是什麼環境,你才曉得自己活在什麼地方。」
發哥喜歡泡在那些美食、嘈雜、吵鬧、歡笑與淚水中,他覺得這才是生活該有的樣子:「煙火氣才是生活的真諦。沒有了煙火氣,生活就是一場孤獨的旅行。」
🕊🕊🕊
2015 年 5 月 18 日,發哥迎來了 60 歲生日。60 歲,花甲之年,算是大壽了。可發哥這個生日卻過得極其寒酸:找了一個很不起眼的餐館,沒有邀請任何名流與明星,只有發嫂和他兩人,還有發嫂送的一個小蛋糕。
有個網友把發哥慶生的照片發上網後,迎來一片唉聲歎氣:「怎麼感覺這麼寒酸呢。」「怎麼感覺這麼淒涼呢。」
但發哥自己卻樂在其中:
「人間最有味的,就是這清淡的歡愉。」
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吳孟達跟他借錢,他一塊都不給:
「你自己解決!」
周潤發和吳孟達,既是同學,又是好友。兩人一起進無線,也一起走紅。但吳孟達走紅後,開始沉迷酒色和賭博,於是欠下 30 萬元鉅款。
他被人追債,拿不出錢,只好去找好友周潤發。哪知發哥一塊錢都不給,只說了五個字:「你自己解決!」
吳孟達氣得咬牙切齒:
「我這輩子最恨周潤發。」
就在吳孟達走投無路的時候,他突然接到了一部戲。這部戲,不僅幫他還清了債務,還讓他拿到了金像獎最佳男配角。
頒獎現場,發哥向他道喜。吳孟達扭過頭,毫無理睬。事後,吳孟達請導演吃飯:「感謝你幫我走出困境。」導演說了一句:「你應該感謝的是發哥。」
原來,是發哥向導演推薦了吳孟達。
發哥對導演說:「如果我拿 30 萬給他,他還是會在賭場上輸光,還是會在夜店喝到爛醉。」這才是真正的友情吧。
🕊🕊🕊
不要孩子不遺憾嗎?
他說:我們已經很幸福,不再奢求
1986 年,發哥與陳薈蓮結了婚。
婚禮上,陳薈蓮動情地說:「這一生,上天賜給我最好的禮物就是讓我成為周潤發的妻子。」
遇到發哥,她真的是賺大了。一結婚,發哥就把財政大權上交了。每月只留 800 塊零花錢,其餘所有片酬悉數上交。
結婚 30 年來,發嫂每個生日,都會收到發哥精心準備的禮物。「他把禮物藏起來,讓我去找。每次找到禮物,我都驚喜不已。」
你知道發哥為何一直沒有孩子嗎?其實婚後第二年,發嫂就懷了孕。可就在發哥準備嬰兒衣物時,一個悲劇發生了:「7 個多月的胎兒,因臍帶繞頸窒息不幸夭折。」
痛失孩子的發嫂,整日活在自責與悲痛中。用了 7 年,發嫂才從悲痛中走出來。為了避免妻子再受生產的痛苦和不測,發哥就做了一個決定:不再要孩子。
後來,經常有人問發哥:「不要孩子,不會遺憾嗎?」發哥總是一臉淡然地說:「沒有遺憾,我們兩個人已經足夠幸福,其他的我就不奢求了。」
🕊🕊🕊
很多明星名流一有錢了,就出去找女人找樂子。但發哥結婚 31 年來,從未有過一絲緋聞,連娛記都懶得編他的桃色新聞,因為沒有人會相信。
有人問發哥:「你覺得愛情是什麼?」
他說:「感恩與陪伴。」
他拍片不是為了賺錢,就只是單純喜歡而已。
有人問發哥:「你那麼有錢,為什麼還要不斷拍電影?」「難道拍電影,就是為了以後多捐一點嗎?」
發哥哈哈大笑地說:「我拍片不是為了賺錢,也不是為了追求名聲,我就是喜歡而已。」
很多人為什麼一輩子過得都不快樂呢,我覺得發哥說得特別好:「就是沒找到自己喜歡做的事情。 人的能力雖有大小,但有一點是共同的,就是一個人找到了自己喜歡做的事,才會活得有意思有滋味。」
不拍電影的時候,發哥就喜歡背著相機到處閒逛。他喜歡攝影。如果說電影是他的事業,那麼攝影就是他的癖好。兩者缺一不可。
一個人去看景,一個人去拍照,一個人回來蹲在暗房裡洗照片。「我真的非常享受這個過程。」
🕊🕊🕊
1997 年,香港回歸,發哥的姐姐偷偷拿了他三張攝影作品,化名去參賽,沒想到竟然拿到了攝影大獎。發哥喜歡拍香港風貌,香港知名攝影師夏永康說:「香港拍風景最好的人是發哥。」
但發哥覺得拍得好不好不重要:「我就喜歡享受那個過程。」看到沉浸在攝影中的發哥,我想起了一句話:人無癖,便無趣。
人無癖,就活得百無聊賴。人有癖,功夫花在所癖之事上,物我兩忘,不是高人,便是妙人。發哥就是一妙人。
周潤發:人生最大的錯誤,就是用健康換取身外之物。
這幾年,發哥愛上了爬山。他每週都會抽出幾天時間,去爬香港大大小小的山。一爬,就是六個小時。半年下來,他減了 27 斤。
記者問:你為什麼喜歡爬山啊?
發哥回答說:「我的人生座右銘,就是開心、快樂和健康,但是快樂和開心,都必須以健康為基礎。有好的身體才可以享受好的人生。
以前我拍電影透支了好多,後來我漸漸懂得了:人生最大的錯誤,就是用健康換取身外之物。所以我現在要補回來。」
🕊🕊🕊
人活著,有三個層次第一個層次:
活著。就是追求生存和溫飽。
現在中國還有一部分人活在這個層次。
第二個層次:體面地活著。
顧名思義,就是要活得體面。別人有房了,我也要有房。別人有車了,我也要有車。別人當處長了,我也要當處長。就是追求一定的「名權利」,以求活得跟別人一樣體面,或者活得比別人更加體面。我們大部分人,都活在這個層次裡。
第三個層次:明白地活著。
明白地活著屬於精神層面的活著,就是知道自己是誰,知道自己內心真正想要的什麼,所以生活就刪繁就簡,砍掉外在多餘的東西,去追求內心的自在和豐盈。
正如漫畫家蔡志忠所說:「每塊木頭都可以成為一尊佛,只要去掉多餘的部分。」
發哥就活到了第三個層次。
他把生活中多餘的東西,都毫無猶豫地砍掉了,然後活出了一片「素與簡」
陪伴一個懂我的愛人,專注一件喜歡的事業,尋覓一個悅心的癖好,交往幾個如水的朋友,鍛煉一個健康的身體。
人生之大幸福,就藏在這素簡的平淡裡。

10.05.2018

标签很重要



“怎么病人痛到眼泪直掉?我们不是刚刚打了止痛针了吗?”

阿啻瑪医生有点不能了解,止痛针无效了吗?

“啊!医生,那个不是止痛针,里头的药水是肉毒杆菌素。”
助手突然彷佛发现新大陆的叫到。

“啊,难怪她那么痛。”


上着课程,当讲师正在示范如何注射玻尿酸的时候的一个小插曲,前一个助手准备了一些肉毒杆菌素的针把放在trolly上,新的助手不了解递上了错误的针只。

所以说啊!标签真的很重要,这个还算小意外,若弄错了打进血管的药物,那么可能就会很危险甚至致命。

然后,嗯!继续教学和上课咯。

9.25.2018

生孩子的第一年预算

朋友过多一个月要当爸爸了
我们聊了聊,孩子要出生大概的花费会是多少,要准备一个预算
这里有一些解释: https://www.imoney.my/articles/cost-to-have-a-baby
请奶妈或者佣人的钱又另外算
生一个孩子还真的要准备好预算,尤其生活在这一个大城市
这还没有加上之前试管婴儿疗程的费用呢!
朋友之前在马大试管疗程两次不成,换去私人医院一次才成,总数花了5万多块
我们之前在马大幸好一次就成,只花了万二多。

不过我说,过后还有孩子成长不同的花费呢!教育费,保险费。。。

最重要的,希望和祈祷孩子健健康康
有一对夫妻的孩子基因先天却少一种enzyme,疗程如果孩子10kg,每年花费整RM750K,还没有加上当孩子长大,增重了会需要更高的药物费用。

9.19.2018

兩老無猜


编注:本文作者朱立立,是海外女作家协会老会长,本文是她生命中发生的一件真实故事,亲爱的朋友,看后请大家交流一下,如果发生我们身上会有什么感受?
    我的老伴近年來幾次中風,記憶和判斷都受影響。這倒也能接受,只是他自己不知道他的記憶和判斷有問題,所以找不到東西就怪我亂動,記不得的事就怪我不告訴他,甚至對我發生懷疑,好像他並沒事只是我在製造問題。無謂的糾纏老是扯不清理還亂,使日子沉重得無以承擔。結果孩子回家來開家庭大會,建議老爸獨自搬去養老院。這是我一生最為難的決定了,我們結婚43年,感情一向親密,從來都指望執子之手與子偕老的,沒想有天會送他一人去養老院,心中既是歉疚又是惆悵。
老伴住了一年獨立生活的養老院,始終未能適應群體生活,抱怨沒有可交的朋友,寧願呆在自己的公寓也不願參加活動。我幾乎天天去看他,不能去時也一定打電話給他。奇怪的是他對我再無疑心,一再說他愛我信我,令我懷疑讓他住養老院是不是錯誤。今春他出現頭昏得不能站立的現象,醫生說是神經系統問題,也沒有辦法可治,要用走路器扶着走,所以又把他搬到另一家有扶助設備的養老院。老伴仍然抱怨不已,說他的好友都在以前那家,這兒找不到可以說話的人。
近兩個月來,我來看他時他都不在自己的公寓,打電話也沒人接而只好留話。孩子們也紛紛問爸爸去哪裡了?
我作了點偵探工作,這才發現老伴有女友了。露意絲以前是個藝術老師,還是伯克萊和斯旦福大學的畢業生,家庭背景良好,年紀看來和老伴相當,頭腦清晰靈活,而身體比老伴還差一大節,瘦弱得經不起風吹, 擁抱她時生怕她骨折。老伴說露意絲背脊骨痛得厲害,每四小時要吃止痛藥,一吃之後就有嚴重反應,有時身體斜着斜着就昏倒過去。老伴好像突然驚醒起來,發現他的生活使命是要照顧露意絲的。從此他不再呆在小公寓憐恤自己,也不用走路器而採用手杖,這樣他才可一手扶手杖,另一手牽挽露意絲。這位往常在自己房間用餐的人,每天三餐之前等在露意絲門口,然後兩人手牽手去用餐。過去不參加院內活動的這位,現在和露意絲一起看電影,聽音樂會,參加手工藝創作,有時也坐院裡的巴士外出流覽,生活得繁忙而振作。
我也多次和他們倆在養老院聚會用餐。我對露意絲表達我衷心的感激和快慰,慶幸她與我的老伴友好;我告訴老伴我沒有嫉妒和私心,沒伴的生命是寂寞得沒有道理的浪費,我為他找到了好友而安慰。露意絲的老公已經過世,她的子女都非常善良懂事,不時來接媽媽回家團聚,每次都邀請我的老伴同行。老伴有時說不好老是打攪他們私有的空間,有時也欣然參入他們美好的家庭時光。
他們倆手牽手顫顫巍巍地走在我前面,像是兩個學步的孩子。執子之手與子偕老竟是另一個女人,我的心暗地裡碎裂。原來老伴需要感到自己仍然有能力去照顧他愛的人,我對他的照顧徒然使他感到無能。這幾年還未見到他如此意氣風發,我真是高興他們找到了彼此,這不是份奇妙得不可思議的緣嗎?

9.18.2018

一些改变


是有一点的放肆了一段日子

该开始有点改变了

不为什么

让健康更进步一些。。。。


9.15.2018

沒有想到,老後會變得這麼弱

題目:沒有想到,老後會變得這麼弱
母親已經八十好幾了,記得她五、六十歲時,習慣在微曦晨光中,與鄰居們登上社區後山。他們還在山上搭了個竹棚,竹棚裡那一爐柴燒的熱茶,日日暖著彼此的心。
後來,隨著老鄰居的逐漸凋零,母親不再上山,她唯一的運動習慣也跟著斷了。再加上兒女陸續離巢、老伴離世,開始獨居的母親,不用再為家人料理膳食,經常是一碟醬菜、幾塊鹹魚就打發一餐。
回想起來,母親的明顯轉弱,差不多就從這個時期開始。
老後一定會按照進度變弱嗎?似乎不是。因為母親有一個「對照組」:林阿姨。林阿姨比母親年長好幾歲,年輕時是社交舞老師,移民到美國後,仍然把跳舞當成固定的運動習慣。
林阿姨曾經想教母親練舞,保守的母親忙不迭地回答「嘸愛啦」,多年之後,年近九十的林阿姨,仍然可以獨自搭機往返美台,母親卻早已不良於行。
老人體驗館,提早體會老後的種種艱難
雖然我一路看著母親變老、變弱,畢竟只是旁觀者,直到幾年前,參觀一處老人生活體驗館後,才提前感受到老後變弱的種種挑戰。
我在雙腳綁上沙包爬樓梯,終於知道老人腿力退化後,為何會變成「樹懶」,只能邁著沉重的步伐龜速前行;我戴上耳機聽指令,手忙腳亂的分裝五顏六色的藥丸時,才真正理解老人聽力退化後,為何會跟不上時代的節拍。
這座體驗館,讓我早一點明白,當各種器官、感官、記憶、體力都同時變弱後的艱難。
譬如老後視力變弱,就只是不能穿針引線、讀報紙嗎?過去我也是這種想法。直到有一位神經內科醫師要台下聽講的群眾閉眼單腳站立,我發現東倒西歪的一大堆,才意識到,老眼昏花時,為何容易跌倒。
老人最怕摔,很多老人的長期臥床,起因都是從跌倒開始。想想要延緩正常的視力退化,都已經很勉強了,更何況是3C產品的重度使用,更加速我們的視力退化。
視力退化,容易跌倒;聽力退化,也會使老後生活潛藏危險。不少人會認為,老人家聽力退化無所謂,「耳根子清靜些也好」,是這樣嗎?
張奶奶獨居多年,當水壺響起尖銳的鳴笛聲時,卻遲遲沒有人去關掉瓦斯爐,因為張奶奶聽不到。常常是左鄰右舍大力拍門提醒,老人家才知道開水壺早已嘶吼多時。
張奶奶的重聽,芳鄰們總是提心吊膽,深怕有一天消防車會一台台的開進社區。後來張奶奶聽從建議,終於放棄那個笛音水壺,改用電熱水瓶,但是只要張奶奶有開伙,鄰居們心裡還是會七上八下。
聽力變弱的另一個可怕代價,還是跌倒。不少老人會在汽車迫近時、或是按喇叭時摔倒,因為聽覺也是維持平衡感的重要因素。
聽力正常的人士,會聽到逐漸接近的汽車聲響,重聽人士往往要等到汽車迫近身旁,或是響起喇叭聲時,才突然產生警覺,慌亂之下,平衡系統來不及啟動的結果,就是摔倒。
每當我看到公車上、捷運裡、馬路邊,到處都是「耳機族」時,實在很為他們的老後憂心。因為在嘈雜的環境中,音量必須開到更大,等到老後才感慨,「沒想到聽力會變得這麼弱」,可能為時已晚。
提早想像筷子拿不穩、湯匙握不牢時的現實
看不清、聽不到,對於生活自理能力的影響還有限,但是手腳變弱、不靈活,問題會更大。
我們很難想像手抖無力的無奈,筷子拿不穩、夾不牢;湯匙握不住,舀湯一路灑;更不要提寫字、切菜、剪指甲,都不靈光時,就要靠另外一雙手的支援了。
銀髮用品店裡為什麼會賣「輔助開罐器」、「輔助開門器」?因為雙手變弱後,不要說提重物了,可能連罐頭跟門都打不開。
老後最愁的應是下肢變弱、走不快,譬如要搭電梯時,就會出狀況。電梯從開門到關門有一定的秒數設定,對於行動正常者綽綽有餘,但是對於行走緩慢的長者,就會是一個傷人的陷阱
因為老人擔心被門夾到,下意識會想加快步伐,結果往往是跌倒骨折;真的被門夾到了,結果也還是骨折,下肢變弱的結果,就是「步步驚心」。
我有一位長輩,拄著拐杖到附近雜貨店買東西,離家門口只剩幾步路了,突然一陣強風颳過,路人都沒事,長輩卻往後仰倒,傷了腰椎,灌了骨水泥後,臥床好幾個月。
更多的老人摔傷是在夜裡。可以一夜睡到天明的人,很難想像老後會變成「一夜五次郎」,往往一夜要起床小解四、五次。睡眼惺忪時起床,平衡感更差,我就耳聞不少老人摔傷,都是發生在半夜如廁時。
老化不是從65歲開始,50歲是關鍵轉折
我們身強力壯時,實在很難想像變弱之後,必須與套不進去的襪子、解不開的扣子奮戰,或是只能用小碎步緩慢前進。其實能踏著小碎步,或是坐著輪椅到公園裡曬太陽,都還算是小確幸。
到了更弱的階段,手腳都使不上力,長期臥床的結果,如果沒有外力協助翻身、按摩,四肢關節都會變形蜷曲、肌肉萎縮,甚至出現褥瘡,人生至此,只剩一張床與一口氣。
老後的所有恐懼與難題,往往是前半生種下的因,在人生變弱時陸續爆發。北榮高齡醫學中心主任陳亮恭曾經表示,「老化不是從65歲開始,50歲是關鍵轉折。50歲之後的努力與否,到了85歲都會算總帳」。
七老八十開同學會時,應該不是比較誰的慢性病比較少,誰的「三高數值」比較低,更重要的是,比較誰的生活自理能力好,比較誰最不弱吧。
有一天,母親很吃力地從沙發起身,顫顫巍巍的移位到茶几旁,與一個打不開來的罐子奮戰,她突然低聲的感慨,「沒有想到,老後會變得這麼弱」。
霎那間,這句低語,對我卻猶如空谷雷鳴。
母親當然很難接受「弱」這個字,因為她的童年,曾經在田間狂奔,躲避戰鬥機的掃射;她的少女時代,要挑著數十斤的稻穀,在窄小的田埂上疾行,她真的很難想像,她的晚年會變得這麼弱。
當我聽到母親的這句感慨時,突然想起,母親雖然也曾為人女兒、為人媳婦,因為種種因素,其實並沒有長期照顧過老弱長者的經驗。
因此直到八十高齡,才親身體會到老後變弱的種種艱難,如果我們早一點意識到,老後會變得很弱的話,我們是不是有機會讓它晚一點發生?
老後的一切挑戰,幾乎都是源自於變弱,從變弱後開始。如果我們能早一點正視老後可能面臨的多項難題,我們是不是就有機會在老後比較游刃有餘?
老後不管是想要優雅、或是想要尊嚴,其實都要從現在就開始深思這句話,「我沒有想到,老後會變得這麼弱」。

9.04.2018

第七个七天


第七个七天,妈妈您已经离开我们49天了
上个星期的某一天终于梦到您了
现在却想不起到底梦到什么了

您还好吗?
想念您!





8.27.2018

你要的效果?

这是你要的效果?
看起来好看多了
看起来精神多了
看起来亲切多了

但看不出你做过了什么疗程?

8.20.2018

AFS vs GRF Afreeca Freecs 棋差一招

Afreeca Freecs 真的最后一场只差那一份运气
哎呀!
不过很好看的BO5,真的很精彩!

8.16.2018

给世界多一些善意

要求别人之前
先让自己可以给予这个世界多一些的善意
多一些的正能量

先要求自己
不要期望他人




Afreeca won over KingZone

这个AFC打得真的还不错
胜过了春季冠军KZ
表现很好
第一轮胜了去年世界冠军
电子竞技的成绩真的不可预测

8.15.2018

不期许

不要把自己的期望加在别人的身上

纯说,其实这个也可能是你加在别人身上的压力

大家都在努力的活着,不要让别人活得更辛苦


是我的要求太高了吗?



8.14.2018

Nunu & Willump: To Adventure!

努努
我喜欢玩的一个英雄,重做了
这是它的重做视频,看起来更可爱了

8.13.2018

爱比克泰德的道德观

值得深思,实践!

控制你的情欲,以免它们报复你。
别根据你的愿望来要求现实,应该依据现实来确定你的愿望。
说话之前,先理解你要说的话。
智者不为他缺少的东西悲哀,而为他所拥有的东西高兴。
如果你想要进步,别在意别人觉得你很愚蠢。
自以为什么都懂的人不可能开始学习。
你遇到什么事并不重要,重要的是你做出了什么反应。
凡事尽力而为,别计较结果。
人若控制不了自己,自由便无从谈起。
唯有受过教育的人是自由的。
困扰人们的并非事物,而是他们对事物的看法。
要和那些比你优秀的人为伴,他们能促使你做到最好。
富裕并非拥有许多财产,而是拥有很少需求。

8.12.2018

只留下美好

爸爸说他把电话里过去四个多月妈妈在医院的照片都消除了,他说,这是妈妈生命里生病辛苦的时刻,妈妈离开了,他只想回忆妈妈美好的时光。

今日回家乡拜祭妈妈最后一次的生忌
妈妈,以后我们没有拜祭生忌了,我们只会拜祭死忌咯!

想念您


8.11.2018

大壯 - 我們不一樣



我們不一樣 每個人都有不同的境遇 我們在這裡 在這裡等你 我們不一樣 雖然會經歷不同的事情 我們都希望 來生還能相遇

防晒

SPF 针对 UVB,防护效果让皮肤防止晒伤
PA 针对 UVA,防护效果让皮肤防止晒黑

防晒霜分物理性和化学性


8.07.2018

在你决定进行医美疗程前 。。。。


在你决定进行医美疗程前 。。。。

千万要:
  • 检视医疗机构(诊所,医院)的合法开业执照。(现在的医美诊所都需要卫生部的特别医美疗程执照)
  • 检视医生的合法执业执照。确保您的医生拥有卫生部认证的医美行医执照: LCP (Letter of Credentialing and Privilege)
  • 与医生充分的沟通想要改善的部位。 您所希望改善的地方也许需要从别的部位下手;您的审美观,和医生的审美观是否一致?
  • 由医务人员亲自执行疗程,以及确实了解疗程的效果。 (不要这边这个医生和您沟通,另一边却换了另一个医生替你执行疗程)
  • 详阅同意书/说明书 
  • 要求收据 
千万不要:
  • 不要相信夸大效果的推销形容词: 全球独创/世界第一
  • 不要参加团购,如果有大折扣,赠品等等不寻常的促销,可要三思是不是产品快过期了
  • 不要预付定金,预购疗程
我国卫生部对于诊所进行推销/促销的内容其实管制很严,所有广告都一定要有医药广告局的批准,每一个广告都需要准证。

如果你想要进行医美疗程,请不要贪小便宜,毕竟健康与安全是第一考量,为了节省一些小钱而赔上健康,时间,以及以后的人生,值得么?
好产品好素质好品质好服务态度,绝对不会便宜,如果便宜打折了,那么请想想哪一个地方被打折了?
如果暂时经费不足,那么请延后,待你储蓄收集足够经费了再进行疗程吧!

希望您有一个愉快的体验与效果。

8.06.2018

极简生活的初练习

一些极简生活的诀窍:


  1. 斷捨離,第一步就從整理私人空間開始
  2. 訂立目標 ex. 一個月只買一件衣服
  3. 網購前可以先存下網址,兩週後再決定是否購買
  4. 將家中凌亂的文件掃描歸檔
  5. 多利用圖書館、電子書
  6. Be Creative! 試著更大膽的搭配衣物
  7. 訂立打掃時間,至少兩週一次
  8. 減少閱讀雜亂與大量資訊
  9. 讓廚房空間更有條理,養成當天清洗碗盤的習慣
  10. Do things that make you happy,讓極簡成為內心富足的原因


http://www.adaymag.com/2017/08/05/practice-to-become-minimalist.html

也许,我所需要开始的,是第一步


依然想念


还以为已经可以接受您的离开
可是当谈起您的时候,依然哽咽依然难过
尤其当双宝说,婆婆还在医院,婆婆什么时候可以回家啊!
好想念您,亲爱的妈妈!