随意的善举



早上在车子里听到电台的一个小故事
话说某医院的一个小病童,在医院接受治疗,在医院里接受治疗是一个闷且无聊的过程,对一个小孩来说。于是,在父母亲的帮忙下,她在病房的窗口贴上了她自己准备的SEND PIZZA RM4112的字帖。
她妈妈说,刚开始几天并没有任何的披萨送过来,不过在周末,事情有了变化,医院开始收到电话,说有披萨将会送到,刚开始是几个,然后更多,当天有20个,小女孩和其他的孩子及医务人员们又了一个很开心的披萨趴地。
接下来每天都陆续有披萨送过来,一直到医院发出声明:你们的披萨已经让一个小女生很开心了,已经不需要更多了。

是一个很开心的故事对不对?
如果你是送披萨的那一个人,知道你送的披萨带来了那么多的欢乐,你会不会更觉得开心?

或许这是一个随意的好意,可是这好意已经为这世界带来了一些美好的改变。
世界会变得更美好,这也是一个爱自己的表现,你带来了一些良好正能量的讯息,让身旁的环境社会更美好,而更美好的生活环境,会不会也会让你生活得更幸福?

故事新闻:

这所谓随意的善举,或许我们会低估了它可以带来的能量
如果你想要改变这世界,就从一个随意的善举开始吧!
如:
给焦虑的父母/另一半/孩子/家人/朋友一个拥抱吧!
请身边人吃东西
志工
分享你的专长 (如:最近我开始帮人拍照,呵呵)
有能力的,可以助养贫困的孩童,给他们一个接受教育的机会,或均衡食物的援助,这可会直接改变他们的人生
等等,等等

还有更多,可以想到可以做的

不过,不要去想关于任何回报,不要去做有期望的善举,只要想着,这是传递爱的能量

这也是爱自己啊!(有没有人爱自己要求回报的?)

爱自己


爱自己很多时候,会误解成自私
我曾经以为的爱自己:吃好吃的食物,看好看的电影,买自己想要的名牌(车,包包,大房子),环游世界,只做自己想做的事,逃避自己不喜欢的事物,不让自己苦,不吃苦。
而过后我明白,这些都是身体的感官享受,和有点自私本质的爱自己表现

现在的我认为的爱自己:
  • 接纳当下的自己,知道自己并不完美 (不批判)
  • 不为了满足他人的期望而活 
  • 有一个追求卓越的心,寻找一个理想的自己,比现在的自己更往前一步
  • 认真的活在当下,幸福与开心
  • 保持健康的身体,良好的生活作息与习惯,吃营养均衡有益健康的食物

唯有懂得爱自己,接受不完美,甚至很多缺点的自己,之后才能够延伸出去,接受家人,亲戚朋友,团队,他人,才能够无批判心的去爱家人,爱亲友,甚至邻居,社区,进而国家,地球及更多。因为爱他们就等于爱自己啊!因为我们活在这个世界里,与身边人与环境是如此的关系密切啊! (背景音乐:王力宏《爱你等于爱自己》)

医学美容里,其中一个我会问的问题是:你想要变美,是为了谁?
如果是因为想要一个更好的自己version,看起来更精神,自信的去面对生活的挑战
那就对了!加油。
如果是因为与他人攀比觉得自卑,或想通过变更好看去赢取别人的欢心,或有人觉得你不美
来,我们坐下来,慢慢谈吧!

喜欢摄影吗










摄影是我的兴趣
人像摄影,是我的主要摄影题材
今年我的一个project就是替AHG的同事们拍摄人像照,以及录影2020Resolution,效果还蛮不错,也谢谢我的模特儿们
时间过得很快,一眨眼,看回照片,许多的回忆上心头。我一直认为,照片是可以记录回忆与感觉的,看到照片,那一刻,那时的回忆与感觉可以涌上心头。
你也喜欢摄影吗?📷
很开心我的兴趣可以让身边的朋友多一些快乐,若你也喜欢,下次我可以帮你拍,呵呵!

Level Up Coaching 结束了

和Felix的Level Up program来到了一个结尾

昨天和他的一些总结,我问了关于他对我的一些feedback
-我的strength 是 love
-我的weakness 也是 Love
因为我不是很懂得爱自己,却把自己不多的爱,给了他人。
简单说,爱别人,比爱自己更多啦!

嗯!
如果要帮助一个人成长,最好的方式是什么呢?

话说参加这一个Program
我想我注重的是在Workout, Physical Fitness,我要的东西也是运动。
而Felix却成长转变成 Life Coach,脱离了Fitness Coach

所以呢
我要的东西,你不要给
你能给予的,我不觉得我需要 (虽然你觉得我需要)

所以,就告一个段落了
而我,选择了去PlaygroundFit,聘请了一个Fitness Personal Trainer
来继续我的健身之旅




网上标鱼(买鱼)

市价现在接近RM50 per kg, 购买价3kg RM80

被朋友介绍的,然后就开始了上网买鱼的路途了
这是在Sekinchan的鱼行,在网上售卖大部分是本地鱼,白月鱼,左口鱼,石斑,虾等等,大家出价,价高者得,里头我们称他们为脱皮哥脱皮仔的,在那边控场。
话说他们说时常价钱被客人标得太低,脱皮了。。。。呵呵
购买了几次,价格比市价低 (有的低很多)
鱼货新鲜,标到后,汇款结账,他们就会清理鱼货,根据客人的需求
然后第二天就送到家门口,是的,送到家门口
雪隆区运输免费
还有什么不满意的?

唯一的麻烦就是,冰箱很快满了,装不下了。。。
呵呵

最新购买了老虎斑,比市价便宜30%,超新鲜好吃的

https://www.facebook.com/%E5%A5%BD%E8%BF%90%E6%9D%A5%E9%B1%BC%E8%A1%8C-Good-Luck-Fishery-478229485914363/?epa=SEARCH_BOX




19年前


面子书提醒我,19年前的我,刚好中学毕业。
我的求学生涯比较普通平淡
幼稚园 - 同育小学 -吉华中学-吉兰丹州理科大学
毕业后就开始工作,实习医生,在Alor setar 医院服务,两年后就去PKD 诊所服务,4年强制服务合约完成,就出来和大姐一起开医美诊所,到今天。
没有什么高潮迭起的人生生涯,却是平淡中带有幸福。
唯一的不舍与遗憾是妈妈去年离开我们了,好想陪伴妈妈更多的时间,有更多的回忆。
幸好妈妈在中风前,有段日子是和我们一起生活,双宝有一段关于婆婆很疼爱他们俩的记忆。

明天,就是明年了。
2020,你好。

体脂率



今天早上的检查:
重量 82.6kg
Skeletal muscle mass 38.4kg
Body Fat mass 16.2kg
Body fat percentage: 19.7%

Weight control suggestion: -4.5kg

理想的体重是78kg

回看一年前的这个时期的我, 体脂率29% ,高胆固醇,高血压
老实说,我不喜欢那个时候的我
再看看现在的我,饮食比较健康,运动比较频密
我喜欢现在的自己
看起来也比较好看,呵呵