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28 November 2020

多点分享

 1. 做了好久没有检查的InBody test, 看看现在的身体近况如何!肌肉量还好,内脏脂肪健康,身体脂肪率21.2%,相对于前两个礼拜,算是正在进步的了。唯一的是phase angle 细胞年龄下降了,是不是不够睡而引起的?或吃太多糖,淀粉?不用紧,下个星期调整饮食看看如何。


2. 电脑换了motherboard,过后才发现,怎么没有wifi connection 的?信息那个staff后,才发现,原来是没有wifi build in 的motherboard,之前都没有事先提醒我,等我电脑拿回家,开开心心要开始玩游戏的时候, OMG,没有网路。上网买了这一个TP Link AC1300, 



3. YUei的IgG报告回来了,很健康的身体,只有食物鸡蛋需要避免,其他的都ok,不会对身体造成慢性发炎。相对与他的报告,我自身的报告则是,我可以选择什么食物,因为其他的全部大部分都会对我的身体造成慢性发炎。有些东西是先天的优势,基因带来的,不过生活在这个世界,周遭环境会对身体逐渐造成改变,而影响身体的健康,这则是后天的影响。如果先天不足,那么后天改进;如果倚着先天的优势而乱来,后天的影响也会造成健康的损害。不过,做一个检验,至少知道自身的状况,才好。


4. BSC Club 签了配套有三次免费的Personal Trainer训练,试了两次,还蛮不错的,不过和之前一样,我的运动时间和教练的时间表有冲突,只有星期5 傍晚的时间还合适,其他的都不能。也问了如果签PT配套的资料,价格蛮高的,而且期限还很短,差不多5天就要一次,不然会burn掉,再考虑再考虑。


5. 昨晚的ANNA 的Facebook Live分享,一个团队,一起合作制作一个高素质的分享,还蛮不简单的。这是公司的投资,youtube channel,也秉着要回馈社会的想法而制作这些分享影片,希望可以帮助到有需要的人。有空去看看。


6. 也遇到了有些难以沟通的病人。还真的头痛。


23 November 2020

4.分享

 1. 电脑拿回家了,结果差不多算是换一个全新的了, motherboard, ram, processor, 最重要的三种东西,加上上次换的power supply,嗯!全部三千多,不过这次全部都是换gaming的零件,就是要玩游戏的啊!换了之后,玩league of legend,Neeko可以玩到很好,真好。


2. 相机M6找了很多天,很多个地方,都找不到,应该是不见了。唉!伤心。


3. 之前参加Blogger pie,上一个星期才发现,有一个里头的朋友过世了,布莱恩。之前面子书里的照片还和纯说起怎么他最近看起来那么苍老呢!原来是生病了。RIP


4. 诊所尝试的新仪器, Starformal,这个星期会招呼一些病人们来尝试体验。蛮好的机器,个人很喜欢,可以帮助新陈代谢,可以刺激肌肉生长,你要尝试吗?


生活要感恩,感恩现在的生活还不错,还可以换一个差不多新的电脑。

20 November 2020

4点分享

 1.  DEMO的FCO2 机器,功能没有之前的多,蛮基本型的,尝试看看效果如何


2.  喝了几个礼拜的illy咖啡,结果还是回到了这一个Bee 咖啡。还是喜欢原本味蕾上的味道。是不是念旧我不懂,但是这是简单的快乐。喝了几天,结果周末没有喝的时候,withdrawal 的symptoms来了,头疼。

3. 报名了,现在就要开始持续的去运动了。 有3堂免费的PT课程,也许我只是要PT教会我使用所有的gym里头的机器吧!慢慢来,慢慢开始。 

4. 新看一部小说,看到不能停止,够力。

13 November 2020

4点分享

 1.  最近在Facebook上很hot的issue是有直播主,卖了8000张RM399的旅游配套后,被该旅游地点酒店打脸,说没有授权,而且看到有人分享,就算直播也不能随便卖东西,要有注册公司卖相关领域的产品的。酒店报警了,现在看如何收尾,应该就是诈骗案。网上直播卖的东西也要小心。你买了吗? 差不多320万,空手套白狼,无本生意啊!那么多人相信这一个小便宜。


2. 戴牙套的日子不好受。拔牙的伤口逐渐复原,不过戴牙套,整个牙龈酸痛不舒服,开始有一种为什么要自己找罪受的原因。好难过,吃东西都好辛苦。


3. 唉!新诊所的业绩是一个大压力啊!


4. 你好吗?有多余空闲的时间,最好的就是努力充实自己。明天是deepavali,有假期,可以在家休息两天,希望电脑可以修好,纯有slides在里头需要拿出来星期一有presentation要用。而我也一个星期没有打游戏了,不过是早睡口腔痛啊!电脑说是graphic card的问题,ram 也有一些问题。也是整7年的电脑了,霸王机(老年机)啊!

12 November 2020

4点分享

 1. 拔完牙的第二天,伤口好多了。不过戴牙套,整个口腔的牙龈感觉酸痛的,牙医说得穿至少10个星期,而且得尝试穿着牙套吃东西,啊!穿着牙套吃东西感觉好怪。昨晚一大晚就上楼睡觉了,怎么感觉那么的累,口腔整个发炎的状态实在不好受。加油吧!吃东西还是把牙套脱下来了,好烦。 


2. 开始对诊所的业绩开始心烦了。我的本分是看诊做疗程,去找新病人,实在头疼。还是得做。


3. 有时间的当儿,该如何呢?就是好好的充实自己,也把自己现在的生活反省一下。生活虽然充满压力 (纯说是我自找的),可也是要每天幸福的度过,不要压力太大,影响健康早死。choi....


4. 纯说额头纹的肉毒疗程后,有点眼皮下垂,不过比上次好多了。看起来其实很自然,不过在化妆的时候她发现了。


你今天好吗?我是廉,要寻找工作的更多动力。加油。 

11 November 2020

4点分享 拔牙了

1. 拔牙了。是Invisalign的疗程的第二个阶段。感觉还好的,妹妹把整个过程弄得无痛,亏我还担心受怕了整个晚上睡不到,毕竟以前拔牙都是不好的痛苦回忆,而都有十多年没有拔牙了,上一次的好像是十多年前的智慧牙拔出。今天也在牙齿上装上小小的retractors,会让牙套戴得更紧实。牙医说刚拔完牙,接下来10个礼拜都要努力的戴牙套,每天最多两个小时可以脱除来刷牙而已。现在嘴巴还麻痹着,不过好像开始看到拔牙的地方开始流血,满嘴血腥味。


2. 昨晚又制水了,无言。开始无感,开始习惯了,是不是每一个月都要制水几天。结果昨晚在Lazada找,是不是有比较大的tangki,可以收水。今天早起来,看到有好消息,下午3点后开始回复水供。昨晚还很开心的要洗澡,结果扭开水龙头,没有水出来,只能抹身,sien。


3. 11.11 双十一,岳母要买一些nuts来吃,就在Nutty Lover Lazada上购买,比在百货公司购买便宜很多,重点还比较好吃。都买了4百多块的货。也顺便购买了鸡精,给老爸的。给老婆就不知道要买些什么。女儿早上则是凶恶的问我:怎么冰箱里的Vitagen 完了?怎么我忘记买?好笑到。


4. 电话里的小说读完了,可以告一个段落,接下来就是20本书籍阅读计划。加油。书籍之前都购买蛮多本了,开始吧!这是给思想脑袋的功课;给予牙齿呢就是Invisalign的牙套疗程,好像是22里礼拜。而给予身体锻炼呢,则是要给自己sign up健身房的4个月配套吧!做到来差不多应该在四个月后,会有一个全新的自己。每一个礼拜都要写的blog或social media post,也开始每天跟着topic走吧!直接把今年度的quota弄完。


之前的生活和现在的生活的改变蛮多,现在开始又要来一些新的改变,会更好的改变。我是廉,你呢?你有没有给自己改变的计划?什么计划呢?