多点分享

 1. 做了好久没有检查的InBody test， 看看现在的身体近况如何！肌肉量还好，内脏脂肪健康，身体脂肪率21.2%，相对于前两个礼拜，算是正在进步的了。唯一的是phase angle 细胞年龄下降了，是不是不够睡而引起的？或吃太多糖，淀粉？不用紧，下个星期调整饮食看看如何。

2. 电脑换了motherboard，过后才发现，怎么没有wifi connection 的？信息那个staff后，才发现，原来是没有wifi build in 的motherboard,之前都没有事先提醒我，等我电脑拿回家，开开心心要开始玩游戏的时候， OMG，没有网路。上网买了这一个TP Link AC1300， 

3. YUei的IgG报告回来了，很健康的身体，只有食物鸡蛋需要避免，其他的都ok，不会对身体造成慢性发炎。相对与他的报告，我自身的报告则是，我可以选择什么食物，因为其他的全部大部分都会对我的身体造成慢性发炎。有些东西是先天的优势，基因带来的，不过生活在这个世界，周遭环境会对身体逐渐造成改变，而影响身体的健康，这则是后天的影响。如果先天不足，那么后天改进；如果倚着先天的优势而乱来，后天的影响也会造成健康的损害。不过，做一个检验，至少知道自身的状况，才好。

4. BSC Club 签了配套有三次免费的Personal Trainer训练，试了两次，还蛮不错的，不过和之前一样，我的运动时间和教练的时间表有冲突，只有星期5 傍晚的时间还合适，其他的都不能。也问了如果签PT配套的资料，价格蛮高的，而且期限还很短，差不多5天就要一次，不然会burn掉，再考虑再考虑。

5. 昨晚的ANNA 的Facebook Live分享，一个团队，一起合作制作一个高素质的分享，还蛮不简单的。这是公司的投资，youtube channel，也秉着要回馈社会的想法而制作这些分享影片，希望可以帮助到有需要的人。有空去看看。

6. 也遇到了有些难以沟通的病人。还真的头痛。

4.分享

 1. 电脑拿回家了，结果差不多算是换一个全新的了, motherboard, ram, processor, 最重要的三种东西，加上上次换的power supply，嗯！全部三千多，不过这次全部都是换gaming的零件，就是要玩游戏的啊！换了之后，玩league of legend，Neeko可以玩到很好，真好。

2. 相机M6找了很多天，很多个地方，都找不到，应该是不见了。唉！伤心。

3. 之前参加Blogger pie，上一个星期才发现，有一个里头的朋友过世了，布莱恩。之前面子书里的照片还和纯说起怎么他最近看起来那么苍老呢！原来是生病了。RIP

4. 诊所尝试的新仪器， Starformal，这个星期会招呼一些病人们来尝试体验。蛮好的机器，个人很喜欢，可以帮助新陈代谢，可以刺激肌肉生长，你要尝试吗？

生活要感恩，感恩现在的生活还不错，还可以换一个差不多新的电脑。

4点分享

 1.  DEMO的FCO2 机器，功能没有之前的多，蛮基本型的，尝试看看效果如何

2.  喝了几个礼拜的illy咖啡，结果还是回到了这一个Bee 咖啡。还是喜欢原本味蕾上的味道。是不是念旧我不懂，但是这是简单的快乐。喝了几天，结果周末没有喝的时候，withdrawal 的symptoms来了，头疼。

3. 报名了，现在就要开始持续的去运动了。 有3堂免费的PT课程，也许我只是要PT教会我使用所有的gym里头的机器吧！慢慢来，慢慢开始。 

4. 新看一部小说，看到不能停止，够力。

4点分享

 1.  最近在Facebook上很hot的issue是有直播主，卖了8000张RM399的旅游配套后，被该旅游地点酒店打脸，说没有授权，而且看到有人分享，就算直播也不能随便卖东西，要有注册公司卖相关领域的产品的。酒店报警了，现在看如何收尾，应该就是诈骗案。网上直播卖的东西也要小心。你买了吗？ 差不多320万，空手套白狼，无本生意啊！那么多人相信这一个小便宜。

2. 戴牙套的日子不好受。拔牙的伤口逐渐复原，不过戴牙套，整个牙龈酸痛不舒服，开始有一种为什么要自己找罪受的原因。好难过，吃东西都好辛苦。

3. 唉！新诊所的业绩是一个大压力啊！

4. 你好吗？有多余空闲的时间，最好的就是努力充实自己。明天是deepavali，有假期，可以在家休息两天，希望电脑可以修好，纯有slides在里头需要拿出来星期一有presentation要用。而我也一个星期没有打游戏了，不过是早睡口腔痛啊！电脑说是graphic card的问题，ram 也有一些问题。也是整7年的电脑了，霸王机（老年机）啊！

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 1. 拔完牙的第二天，伤口好多了。不过戴牙套，整个口腔的牙龈感觉酸痛的，牙医说得穿至少10个星期，而且得尝试穿着牙套吃东西，啊！穿着牙套吃东西感觉好怪。昨晚一大晚就上楼睡觉了，怎么感觉那么的累，口腔整个发炎的状态实在不好受。加油吧！吃东西还是把牙套脱下来了，好烦。 

2. 开始对诊所的业绩开始心烦了。我的本分是看诊做疗程，去找新病人，实在头疼。还是得做。

3. 有时间的当儿，该如何呢？就是好好的充实自己，也把自己现在的生活反省一下。生活虽然充满压力 （纯说是我自找的），可也是要每天幸福的度过，不要压力太大，影响健康早死。choi....

4. 纯说额头纹的肉毒疗程后，有点眼皮下垂，不过比上次好多了。看起来其实很自然，不过在化妆的时候她发现了。

你今天好吗？我是廉，要寻找工作的更多动力。加油。 

4点分享 拔牙了

1. 拔牙了。是Invisalign的疗程的第二个阶段。感觉还好的，妹妹把整个过程弄得无痛，亏我还担心受怕了整个晚上睡不到，毕竟以前拔牙都是不好的痛苦回忆，而都有十多年没有拔牙了，上一次的好像是十多年前的智慧牙拔出。今天也在牙齿上装上小小的retractors，会让牙套戴得更紧实。牙医说刚拔完牙，接下来10个礼拜都要努力的戴牙套，每天最多两个小时可以脱除来刷牙而已。现在嘴巴还麻痹着，不过好像开始看到拔牙的地方开始流血，满嘴血腥味。

2. 昨晚又制水了，无言。开始无感，开始习惯了，是不是每一个月都要制水几天。结果昨晚在Lazada找，是不是有比较大的tangki，可以收水。今天早起来，看到有好消息，下午3点后开始回复水供。昨晚还很开心的要洗澡，结果扭开水龙头，没有水出来，只能抹身，sien。

3. 11.11 双十一，岳母要买一些nuts来吃，就在Nutty Lover Lazada上购买，比在百货公司购买便宜很多，重点还比较好吃。都买了4百多块的货。也顺便购买了鸡精，给老爸的。给老婆就不知道要买些什么。女儿早上则是凶恶的问我：怎么冰箱里的Vitagen 完了？怎么我忘记买？好笑到。

4. 电话里的小说读完了，可以告一个段落，接下来就是20本书籍阅读计划。加油。书籍之前都购买蛮多本了，开始吧！这是给思想脑袋的功课；给予牙齿呢就是Invisalign的牙套疗程，好像是22里礼拜。而给予身体锻炼呢，则是要给自己sign up健身房的4个月配套吧！做到来差不多应该在四个月后，会有一个全新的自己。每一个礼拜都要写的blog或social media post，也开始每天跟着topic走吧！直接把今年度的quota弄完。

之前的生活和现在的生活的改变蛮多，现在开始又要来一些新的改变，会更好的改变。我是廉，你呢？你有没有给自己改变的计划？什么计划呢？