Malphite new skin: dark star


英雄联盟里,我喜欢的一个角色:石头人 Malphite
最近有了一个新的皮肤: Dark star
蛮不错的呢!
喜欢!

自己装修厕所basin


厕所的basin,竟然是木板霉枯了,整个崩塌
我的心看到这样,也跟着崩塌


于是,经过讨论,我们决定购买Aluminium的basin,至少,日后不必担心木板枯萎多一次,老实说,超不爽的,感觉之前花的钱,瓢水,掉进海,还留下垃圾
墙上的镜橱,也是木板本质的,也烂了


从lazada购买,然后自己装,感觉自己蛮厉害的
成果看起来不错!
呵呵!
省钱啊!RM399,蛮经济实惠的,又美观。
还不必担心日后木板会发霉发烂。

创造营 CHUANG 2020 "Miss Freak 怪女孩"



蛮喜欢的舞台表演
怪酷
怪特别
怪好看的

父亲节快乐


老爸住跟我们一起,不知不觉都几个月了。
MCO的缘故,原本要回老家的计划都耽搁了,也好,在这里有公园可以早上慢走做运动,好过回老家,与朋友吃喝应酬不运动,健康受影响。
孩子们也与公公关系更好了,总说公公厉害煮,煮好吃的汤水每天让他们好吃好喝。

父亲节快乐
有了孩子,也明白身为一名父亲的不简单
老爸,愿你身体健康,开心快乐每一天。


生活方式病



健康生活方式是指有益于健康的习惯行为方式。
曾几何时,健康的生活方式也开始变得是一件困难的事情。

熬夜,睡眠不足,晚睡,工作压力山大;一日三餐不规律,高盐高糖高脂的快餐文化,喝珍珠奶茶,营养失衡;工作久坐不动,闲暇时间宁愿多休息不动,肌肉萎缩,体力下降;久对电脑,辐射的环境;手机文化,缺少人文交流;精神压力,紧张,忧郁,吸烟,酗酒;有病了,也不求医。。。。
有没有人对你说过,这是生活方式病!

日复一日的生活中,放任自己的不良生活方式,扪心自问:最近这些日子,这几个月,或这几年的生活里,我:
有没有足够良好的睡眠?
有没有喝清洁足够的水?
有没有吃健康均衡的食物?
有没有做运动啊?
有没有适当适量的减压?
有没有远离烟酒?
有没有良好的社交/心理健康?
如果健康有红灯,有没有去寻找帮助和治疗?

健康的生活方式可以预防和控制心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病的基础。而不健康的生活方式不仅会导致慢性病的发生,还会加剧慢性病 病情和影响治疗的效果给健康带来危害。

居家期间有没有借这个机会好好的为生活梳理一遍?
有的话很好,没有的话也不要紧,这篇文是一个提醒,看看能不能反省回看现有的健康状况,然后,拿笔写下来,有那一方面可以改进改善的?

好啦!谢谢你读到这里,请你,开始第一步,先去流汗做运动吧!

如何选择适合你的医美医生




上一篇讨论了你的医美医生有资格认证和特权信(LCP)吗?

这里我们来谈谈,接下来,要如何选择自己心仪的医美医生呢?

选择医美医生有几个要点需要考量

  1. 合格有LCP有在卫生部注册的医生
    • 万一真的不幸意外发生,或有任何后遗症,至少还有医疗保险。
  2. 医生或诊所的评估
    • 网上的评估请不要100%的相信,有些是不实的资料
    • 口碑介绍的诚信度会比较高
  3. 医生的执业经验,特定疗程的经验
    • 在这一医美美容领域里执业多久了?经验与技术的成熟度是有时间的Learning Curve的。
    • 如果是镭射或注射技巧的KOL Key Opinion Leader或trainer是加分
    • 其诊所或个人闻名的是什么特定疗程
    • 或者你可以询问:该医生一个星期进行多少次的同类别疗程?是不是常常临床进行疗程,或常在外讲座却很少亲自坐诊?
    • 该医生有没有常进修,与时共进?带来新技术,新科研,更先进与有效的新疗程/新机器?
  4. 医生对美感的认知
    • 医美疗程是一种艺术/美感的呈现,了解该医生对美感的认知很重要
    • 可以要求看看比较术前术后的照片,特别注意与自身状况雷同的案例
    • 看看医生的个人审美和治疗风格是不是和你的认知相同
    • 尽可能与医生互相了解后达成双方满意的美感认知,减少术后纠纷
  5. 观察进行疗程的环境
    • 现今卫生部规定只有注册的医院或医美诊所可以进行医美疗程,居家/酒店或其他不适地点是违法的。
    • 进行疗程环境的整齐与干净是基本的要求,减低术后感染或后遗症副作用的风险
    • 你可以要求事先看看procedure room,是不是让你安心满意
  6. 服务品质,人员的态度
    • 医务人员在行政流程上的专业度很重要(包括接人待物)
    • 是否有告知风险/注意事项,费用是否清晰说明
    • 疗程后的维护,检查,疗程后的后续服务都会影响你的医美体验;我们都不想要经历术前笑脸,术后翻脸的不好经历。

最实际的方法:
个人觉得: 选择自己心仪的医美医生呢!最实际的方法,就是现场咨询那医美医生。

多与医生交谈沟通,看看该医生给你的感觉如何,咨询后你有没有足够的信任,去相信该医生,从而判断是不是适合自己。
如果咨询后有任何的不确定不安心,请不要忘记第二意见(second opinion),不同医生会有不同的治疗风格,有些会比较保守,有些会激进,慢慢选,选择适合自己心意的。

总结:
  1. 确保是合格,有LCP,有在卫生部注册的医美医生。
  2. 医生或诊所的评估
  3. 医生的执业经验,特定疗程的经验
  4. 医生对美感的认知
  5. 观察进行疗程的环境
  6. 服务品质,人员的态度

谢谢你读完这篇文,也祝福你早日找到适合你的医美医生!

你的医美医生有资格认证和特权信(LCP)吗?

你的医美医生有资格认证和特权信(LCP)吗?

至今,全国总共有226名合格拥有卫生部认证的资格认证和特权信(Letter of Credentialing and Privilege)的合格正式医学美容医生。

卫生部管辖下,只有有资格认证和特权信及合格行医执照的医生,可以申请其诊所成为提供医学美容疗程的诊所,成为有制度化的专业规范。所以,不是任何诊所都可以提供医学美容的服务。 

那么,要如何知道你的医美医生有没有资格认证和特权信(LCP)呢?

在这一个网址: 

你现在可以查阅,卫生部公布的有资格认证和特权信(LCP)的医美医生。

我常说:进行任何医美疗程,有三个很重要的安全因素:
  1. 专业的合格的医生
  2. 安全的合格的诊所或医院 (家里/酒店其他地点all NO NO NO)
  3. 使用的产品/机器/药物/护肤品的品质或性能

由于无论哪种医美疗程都需要执行者(医生)具备专业的医学知识和经验,所以请不要将其和美容院的美容疗程当作同样的东西,根据条例,只有合格专业的诊所或医院,才能够提供任何侵入性的治疗 (镭射/果酸换肤/注射性疗程/手术);
任何疗程都有风险,合格专业的医生才懂得如何去将风险减至最低,即使不幸发生意外,也懂得立刻补救急救将伤害减至最低。

选择对的医生,是很重要的。
安全考量的第一步。