艰难决定

31.8.20

J病人这次看起来不是很好

“我的肿瘤指数又增高了,还增加了另外两种。医生告诉我,如果决定要接受化疗,那么就不必biopsy了,直接可以准备开始,因为结果都是要开始疗程;如果不要,那么就继续现在的疗程,然后我们继续追踪病情进展,做biopsy,等待有target specific的药物,再做决定;第三选择则是,当作没有这一个病,继续过生活,不过要有心理准备说那些病情所带来的不适,痛楚等等的。”

“我看到很多身边有同样病情的朋友,全部,是全部,接受了化疗后,没有多久就走了,而且走之前因为化疗的副作用,活得更辛苦和没有生活品质可言。”

“如果是我,我不要进入那种深渊,至少接下来的日子,我要有一些生活的品质,我依然希望可以有一些我想要的生活,我热爱生活。”

“我要选择我要的生活。”

“如果肿瘤医生告诉我,化疗一段时期,结束后就可以停止,继续我的生活,我还想着可以尝试疗程;但是,医生说,如果开始化疗,那化疗可能要长期了。”


J过来诊所进行营养维他命点滴疗程,让身体的状态变得好一点,在她正在吃着一些口服化疗药物的时候。

生活有很多的挑战
每一个人的挑战都不一样
有些人的很严峻,任何选择都很困难

祝福她,我尽我所能,让你的接下来的日子,有比较好的生活品质,和舒服一点。


改变世界

30.8.20

"你或许没法改变整个世界,但是你可以改变一个孩子的世界,那个孩子又可以改变另一个孩子的世界,这样就可以改变很多人的生命。"- 积逊


也可以先改变自己
当自己改变,再协助他人改变
慢慢的身边的人开始改变,那么,在不经意间,你发现,世界也开始改变了。


这是世界宣明会email我的一个内容
我们助养了一个孩子,正在协助改变那孩子的生活
希望以后他也可以协助,帮助有需要的人,在他的能力范围之内

慢慢的,世界会变得更好
以善良与爱,对待世界
世界也会回馈你善良与爱



庆祝生日

28.8.20

今年刚开了新诊所的牙医妹妹
生日快乐
可以一家人的在一起庆祝,是一件可贵的事
愿你健康,事事顺利


三十而“腻” 大型脂肪对抗日记 1

三十而“腻”一直是一个很激励我的一个视频
现在看到了整个起始经过,并不是150天平凡平静的达到减肥效果,有辛苦艰辛,有怀疑,有想放弃,有planning,有很多很多的过程
短片看到了那一个转变,很成功
正片看到了那成功,不简单

不过为了健康,都得去做!



三十而“腻” 的正片来了。 作者 bilibili @芒叮当 以下是作者的自述原文和英文翻译 ----------------------------------
大家的弹幕和评论我都看到了,真的特别感动,谢谢你们。 第一次上传视频有很多不熟悉的地方,做得不好请大家见谅。 第一个是我家没有矿,哈哈!我从2016年开始就一直是以独立视频制作人的身份拍片挣钱,所以好奇我没有工作的小伙伴们,其实我是有工作的,但是时间可以相对自由分配。

减肥中途去吉尔吉斯斯坦骑摩托也不是因为我有矿,那其实是工作,我这几年拍了几个还不错的摩托旅行视频,之后会陆续分享上来给大家看。作为做内容的人,产出好的作品可以说是最大的目标和梦想了,这次减肥的系列短片的确花了挺多的钱,几乎耗尽了我这两年拍片攒下的所有积蓄,其实在过程中我也无数次怀疑过自己,做这件事情到底值不值得?现在我知道答案了,谢谢你们。 第二我想说说减肥。

视频开头我说减肥要戒掉碳水化合物,其实不太严谨,不能戒掉碳水,而是要戒掉精制碳水,就是升糖指数高的碳水,另外含有一切人工添加糖的食物都应该完全戒断。多补充蛋白质,多吃蛋、奶、各种瘦肉、海鲜。

我之后会有更详细的文章发在B站的专栏里面,大家有兴趣可以看看。 减肥的三个视频我都已经上传了,那么这个视频系列到此就告一段落了,接下来我会拍摄更多更好的内容和大家分享,这个周期也许会很长,我不知道,但是我会努力的。希望你们对我有信心。 再次谢谢大家,祝大家都能健康地瘦下来,祝大家都能变成更好的自己。

你觉得你健康吗?

27.8.20

一些照顾健康的人,总是想着如何可以让健康更进一步
因为他们了解,健康是所有一切人生的基础

所以有的时候,看到一些病人,健康进步了,很fit了
却依然选择一些疗程,来让健康达到另外一个高度

回看自己
自己有没有真正的为自己的健康负责?
有没有努力让自己的健康变得更好?
或自己已经满足于现状了

是不是自己觉得现在的健康已经是最好了?
是否可以让自己的健康变得更更好?

自己是否愿意努力,花时间,流汗,花钱,付费,或预算给健康
你觉得你现在为自己的健康做得够不够多?
有那一方面需要更进步的?

如果懵懵懂懂或一头黑不懂自己的健康现在的状况
你会不会预约见医生,去探讨自己现在的健康状况?

#预防胜于治疗

你是为了自己而减重?

26.8.20


纯从来就没有叫我减肥过
我开始减重/减肥,是为了健康

不是为了他人的所说所言
那个时候的我觉得大快朵颐的吃着糖分淀粉,是一件很开心的事
肚子满满的,涨涨的,是很舒服的事
然后打瞌睡就小睡一下,是很开心的事
不运动,觉得运动很累,又觉得自己不懂运动
所以体重飙升96kg,体脂33%,每几个月痛风来袭一次
血压开始升高,胆固醇超标,也有一些糖尿病的初期症状

那个时候孩子两岁多,晚上还有喝夜奶两三次,得醒过来泡奶

逐渐变成身型像我的大堂哥 (喂)

那个时候觉得健康是理所当然的事,我还年轻,都还好
医生叻!我自己是医生叻!却依然陷入生活方式病!!!

为自己而减重?
哦不是!我的减重动力是孩子,我孩子还小叻!
我也不想吃药,变药罐子
幸好还可以逆转
幸好还及时醒觉
幸好我开始转变

现在发现要健康不简单,以前的不照顾,现在就得去改善改正
吃,要健康营养均衡
睡,要足够
动,运动要够量,我就学习了重训,最省时间,最CP值最高的运动
喝,要喝足够的水
想:要减压,要情绪安好
还有最重要的,要减少身体发炎
身体体内发炎,就好像身体内有火,火会燃烧血管,会破坏自身免疫系统
火的因子很多,要一步一步灭火
我体内的大火,其中之一就是重金属中毒,需要疗程排出重金属

继续努力,要陪伴孩子健康长大!






孩子知道你爱他/她吗?

25.8.20

上一代的父母不会把爱放在口上
不过,我和纯,就会常常告诉双宝,我们爱你们。
致曜比较没有安全感,需要更多的鼓励和爱
心芽呢!嗯!这小妮子需要比较多的管教,比较皮!
呵呵
你们是我们在这个世界上最好的孩子,多么幸运的有你们过来陪伴我们
让我们有机会陪你们走过一段人生

ps: 
我相信,在爱中沐浴成长的孩子,不会变坏的
会不会宠坏他们呢?
不管了,乘他们还小,先宠再说
只是要注意,原则上的坚持不要动摇: 要善良与有爱


自己没有被伤到就不觉得痛

24.8.20

看到一分钟健身课室的一个Update?


【閒聊】很少人願意以運動促進未來的健康,原因有二: 
1. 健康是抽象的概念,只有失去時才被重視 
2. 努力與回報的時間隔太長,以後的事以後再說

錯過這項投資,真的是可惜!
因為你損失的是:
1. 金錢買不到的:健康、無痛、行動力良好的歲月 
2. 很多金錢:老年人生病需大筆花費在醫療、看護、長照機構;年輕人生病除了以上開銷,還損失原先工作的收入


身体在出现伤痛问题的时候,有一点迟了
但不算太迟,依然有机会逆转的
除非是一些逆转不到的退化病或其他

我们都知道其实如果一开始就有良好的生活习惯
持续对的运动
吃健康的食物
喝好水,睡好觉,然后把身体的发炎因子给去除掉
其实健康就会一直跟着你

不简答,好像很多东西要做
但,健康就是一件不简单的事,现在不做,难道要等病了伤了痛了才来理会?

没有伤痛,就没有那一个需要
但伤痛来临的时候,就有一点迟了

#预防胜于治疗

是我做得不够多

23.8.20

遇到停滞期了吗?
不是

是我做得还不够多


健身这回事,每隔几个礼拜,就要回头看看
看看自己的进展
看看自己的目标
看看这旅途,是不是还在正确的路途上


目前保持体重82kg
体脂20-21%
如果干看以上数据,蛮沮丧的,因为都原地打转,没有进步
说好的体脂15%呢?
说好的要体重78呢?

依稀可以看到的一些进步是:
深蹲的重量增加了,现在可以85kg
卧推的重量现在是50kg,已经不会那么吃力辛苦了
抓举的重量依旧50kg,感觉却轻松多了

这就是坚持的进步

所以运动这方面有在努力在进步着
体脂体重,就是饮食这一块了
还有很大的进步空间
加油!


在家,孩子开始学习我做运动了
好事!!


双宝的假期

22.8.20

双宝的假期很简单,就是去住酒店,然后不停的玩水
上两个礼拜去的是ParkRoyal 酒店,因为我有Meeting要出席
刚过去的周末就是在G Hotel
疫情的关系,所以原本就没有打算趴趴走,而是呆在酒店里
所以,晚上9点多我们去游泳,冷到半死
第二天早上八点多醒来就去游泳,过后午餐休息一会儿
然后第三圈的游泳环节
看到孩子开心,开心就好
就只是我,驾车长途,现在感觉蛮累的
快40岁了,体力果然有差。




GS Steam Hot Pot Seafood

21.8.20

在去槟城的路途上,纯开了Youtube 70后慢生活的分享视频来看
刚好看到他们去吃海鲜,看起来很美味的样子
于是,就打电话去预约,打算当晚就去吃吃看

很多种类的海鲜,新鲜,所以都清蒸而已
蒸锅下面放米和水,然后海鲜的蒸水都滴入变粥,超级鲜甜
费用还蛮ok的
我们有叫了皮皮虾,蛤,等另外的海鲜,所以费用就有些高了
请人家吃饭,当然要人家吃得开心。









GS Steam Hot Pot Seafood

Restaurant


Casual · Good for kids · Good for groups
Address6, INF 724 TNB, 29, Jalan Gertak Sanggul, 11920 Bayan Lepas, Penang
Hours
Monday12–11pm
Tuesday12–11pm
Wednesday
(Islamic New Year)
12–11pm
Hours might differ
Thursday
(Islamic New Year)
12–11pm
Hours might differ
Friday12–11pm
Saturday12–11pm
Sunday12–11pm
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不是能不能做到,而是你要不要去做

20.8.20

不是能不能做到的问题
而是你要不要去做


减肥是一件不简单的事
很多人认为是一件很艰难的事

就是喝水都会胖 (喝珍珠奶茶不胖才假)
方法可以找到
甚至如果懒惰找,可以付费请专业来教你

所以,大部分时间是心态的问题
不是能不能做到,而是你要不要去做

如果你真的要去做,那么任何困难都不是问题
你自然而然的可以去寻找答案

ps:话说辅导员工控制饮食有感
你的健康不是我的责任,我只是协助引导

同事抱孩子闪到腰

19.8.20

我的同事,和我同龄,有一个2岁的孩子

结果,在弯腰抱孩子的时候,闪到腰

早上上班的时候看到他一拐一拐的走进我的房间,问我的按摩枪有没有带来。

去年年头的时候,他也有背痛的问题,和股间肌肉紧绷酸痛的问题,在参与Honey Badger 的运动营后,其实已经改善了很多。
不过在训练营结束后,自己并没有跟进运动的习惯,和平常人一样,上班下班,因为工作世界的关系,所以连打羽球的机会都没有了。
我以前也是很喜欢打羽球的,不过在结婚后就减少,孩子出生了,就没有了。
都快5年了

运动呢!我本身不是很喜欢,但为了健康,所以开始了重训。
今年的重训进展比较好,去年底因为重训动作不对而导致严重背痛,现在请了Personal Trainer,改善良多,多数都是在家里自己重训。
而我还特地买了一个器材来加强我背部肌肉的训练。

快40岁了
不简单
健康不能够只是假设还是很好
身上的零件开始慢慢要出问题了

继续重训吧!
唯一一个可以确保我们老了后,身体还可以健康,正常运作的方式。
当然啦!还有要吃得健康。


双宝近况,明年换学校

18.8.20

儿子:爸爸,你可以迟一点回家吗?

我:为什么呢?今天妈妈放工后有运动瑜伽,会比较迟啊!

儿子:因为我要妈妈赢啊!我要妈妈比较快回来。呜。。。



幼儿园可以复课后,我们还是没有让双宝去上课
反而,我们请了一位家庭老师,来家里,一星期5天,每天两个小时,专教导那两个小瓜。

为什么?

因为这次的MCO,孩子在家,我们竟然发现了,4岁的孩子,认字读书写字的程度,竟然是2岁多的孩子程度。
之前在上的幼儿园,我以为的play school,真的是playschool,孩子开心的去玩而已

家庭老师看了幼儿园的课业,说,没有错啊!是跟着孩子岁数的程度走啊!
课业讲义都没有错,所以是执行出了问题
学校老师没有认真教?学校老师的教书方式?
孩子们都很喜欢学校的老师,也喜欢去学校,不过在学校就没有很好的学习,就这样。
是孩子的问题吗?听说也有其他孩子的父母亲,也在孩子要进小学时,才发现这一个可以让心脏病爆发的情况。

我们打算换学校了
暂时就家庭老师教英文马来文,我们自己教华文。
慢慢的,孩子们现在可以自己读一些,比较靠近他们程度的书籍了
到年尾都要靠这家庭老师了
明年我们会换另外一间学校了,在他们进小学前
我们打算让他们进华小,现在得打好基础




网站点评

17.8.20

朋友的一个护肤品网上购物网站快要开张了
叫我们看看有什么可以改善的

去看了看

比较像product display的网站

回复了她

如果可以,或许可以考虑加上这一些考量,可能会帮助到网站一些


  • 写一些故事性的解说,让客户可以觉得和你的网站有connection
  • 关于我们:介绍为什么要开始这个网站啊!目的是什么啊!你们是谁啊!
  • 促销的产品,可以更吸睛一点,一点入网站立刻可以看到
  • 很多的产品,可以归类,或弄一些组合产品,客户会比较容易选择



话说,新的诊所要开张了
我还没有写好这些东西呢!

注射前你有回抽吗?

16.8.20

在Webinar观望着一位资深的讲师讲述关于注射玻尿酸的技巧
其中一个观众的问题是:

“请问你注射的时候,在注射前会回抽吗?”

回抽,看看针头会不会不小心刺入血管,预防产品被注射入血管,造成后遗症: 皮肤坏死/血痊/甚至瞎眼,或中风。

“我不回抽!”他答。

哦!我在期待着有什么好理由来不回抽,在大部分讲师都说应该回抽的时候。

“回抽会让你有安全的假象,我认为应该对anatomy有很好的了解,避免在危险区下针,才是正确的。”


嗯!
这个回答!

我本身,每次在注射玻尿酸疗程的时候,都会回抽。
今年而已,回抽都遇到了三次回抽有血!一次在危险区,两次在安全区。
我还是相信回抽会是一个比较安全的做法!
我只是不能够承担如果不回抽,然后病人有后遗症的后果,病人的安全是最重要的。



大鱼吃小鱼的世界

15.8.20

“最近我的朋友都在KLSE那边玩casino!”
她对我说。

“股市怎么说是casino?”
我奇怪。

近日因为疫情的关系,有很多人开始进入股市开始“玩”投资。
有一部分的人,有大笔资金,就投资在资本还小的股票,等价格上涨了就抛售,赚取差价。

“我的朋友, 赚满多的,150万的本金,才两天就赚了5万,现在他们都说比云顶的casino还好赚。”

“这样赌博性质的股票,风险应该会很高吧!”

“有内幕消息的,所以才会得利,那些没有内幕消息跟风的散股友们,他们就危险咯!要懂得低卖高售,才会赚啊!如果你看到价格上了才入场,那时是人家抛售的时候,怎么会不亏呢?”


这是大鱼吃小鱼的世界
也是愿者上钩的世界



#没有横财运我还是脚踏实地就好


减少食欲的减肥药

14.8.20

一些有肥胖问题的人们,最大的问题可能就是控制不住食欲
一吃就不可收拾
所以体重越来越重,身型越来越越大,胃口越吃越多
恶性循环

前些天见了一个Reps,一种可以减低食欲的减肥药
叫做Saxenda
属于药物,有如胰岛素,需要每天打细针在皮肤下
研究显示持续治疗可达减少体重的9.2%, 而且可维持不复胖
作用是减少食欲
所以就会少吃

有的时候,减肥并不是那么简单
说起来简单,但是执行起来,好不简单
尤其是胃口已经养大好多年的人,少吃是什么?会不会饿死?

我也改变了想法,有些人,还真的需要一些药物的帮助,以帮助减肥,减少心脏疾病的风险,改善健康。

有兴趣的话,去问问你的医生吧!
费用可不便宜哦!


价格和价值所在

13.8.20

价格和价值所在
这让我想起这三个销售核心:服务,产品,价格
要服务好产品好 :价格不会低
要低价格服务好: 产品品质有限
要产品好低价格:服务品质会不好
没有合理的利润支撑,哪里来的好服务与高品质产品?
如果真的超低价格,那么真的要好好想一想,这个超低价格隐藏的后面是一个什么坑等着你跳。



看破不说穿

12.8.20

其中一个正在学习的一个道理: 看破不说穿

明明知道事情是这样的,但是,如果并没有对自己对他人造成影响麻烦,而只是他们的生意上的一些小技巧,来维持他的生意的运转而不会大亏,看看就好了。
不要去说一些有的没的,让别人下不了台,间接为自己造恶业。

#看了很多标鱼的场的一些诀窍
#生意难做
#自己觉得ok才下标购买
#不要为难人家


帮我看前程

11.8.20

帮Anna 的病人 Set line
她说:你不介意我帮你看看前程吧!不收费的。

“好说,好啊!”

“你有一对龙眉,嗯!你的将来会很好,尤其是45-50岁,时运会大涨!你将会是一个老板,自己出来开诊所或自己带领分行;你的家庭会很美满,有一个很好的太太!。。。”

“将来如果你发迹了,记得请我喝一杯茶就好!”


承您贵言
谢谢
是我今天的好消息!

依然需要继续努力去拼,去打造,去维持!
没有不劳而获的


欺骗餐/欺骗天

10.8.20


一个星期有两天是我的欺骗天,可以放肆的吃Carbs和一些减脂大忌的东西
那么,在吃完欺骗餐后,满足了口欲,心里会不会内疚,或不安?

那么该如何做?

不用内疚或不安
返回正轨,吃爽后,就恢复原本的健康饮食就好!


捐献

9.8.20

把孩子一些穿不上的衣服
纯的旧衣
我的一些旧衣

都拿去One Utama 楼下的那间五块钱店捐献了

希望可以帮助到有需要的人
带着孩子去做
让他们参与
学习

爹地,你为什么要去上班

与孩子在一起,时间与陪伴永远是他们最渴望的。
面子书上日前读了一个关于孩子的提问,也是现在每天小公主会问我的问题
“爹地,你为什么要去上班?”
刚开始我直接下意识的回答是:要去上班赚钱啊!生活费,伙食费,教育费,电费水费。。。全部都要钱的啊!

过后看到朋友的一个分享:如果你这样回答,孩子会接受到的讯息是,钱很重要,比孩子更重要,所以才会去上班不理他们。
或者,在潜意识里,让孩子觉得工作是为了物质上的需求,或享受,会对工作起反感,认为工作带走了爸爸妈妈,以后可能会拒绝工作 (会不会想太多??)

现在我这样回答了:爸爸妈妈都是医生,我们都喜欢去工作,在工作上我们会遇到很多不同的人,我们可以尽我们的能力,帮助病人康复,让生病的爸爸妈妈有一个健康的身体,或生病的孩子们,减少病痛;我们也会遇到朋友与老师,可以互相分享交流,学习更多,可以成长成为更好的一个人。

散布善良,散布正能量
孩子对工作的认知会不一样,以后对工作的态度会不一样。
在金钱物质至上的现今社会里,我依然希望可以保留维持孩子们的真诚赤子心。
现实虽然很残酷,我的理想还是可以继续感性(还是性感?)!

#孩子会认真接受爸爸妈妈讲的
#自己也要时常自我提醒
#孩子教父母思考
#孩子也是我的老师
#骑马是为了体验骑马费也要钱
 —

如何去改变一个人

8.8.20

要如何去改变一个人呢?

诊所里的InBody Test就如一个照妖镜: 照出你的身体的状况

肌肉量不足,脂肪量太高,内脏脂肪量高
水分不足,蛋白质不足,矿物质量也不足

这些都是一些健康的风险,时间长了之后会引起很多的慢性疾病

更别说新型Inbody Test现在可以检验到的:细胞年龄
细胞年龄和身体的实际年龄不相称:三十8岁的身体65岁的细胞,老化不要太快!

如果我要你变得更健康,如果我要你改变这改变那,如果我要你做这个做那个
但是,你要不要呢?
如果我觉得你需要,我就要求你 (这就成为情绪勒索了啊!)
但是,你才是决定要不要的决策人啊!
你才是觉得需不需要的那个人啊!
你才是那个想不想要改变,改善的人啊!
不是我。

先别说要改变病人
就连要改变家里的人,周围的朋友,甚至诊所里的一些护士,都很难。

尝试了引导,尝试了要求规定逼迫,尝试了不同的办法,短期或许见效但很快就固态重复,累坏了想要改变别人的自己。

我们研讨了之后,发现其实最好的方式,是以身作则,作为一个良好的榜样,足以启发/鼓舞/振奋 身边周围的人,让他们看到了会有那一个动力与欲望,想要 变得更好,让健康更进步改善,而我们最大的帮助就是在旁边随时准备好提供协助。

只有自己的心想要去改变,才能够真正的开始改变。
只有自己允许改变,那一个改变才能持续长久。

就好像我们和有肥胖困扰的病人们consult,第一点要注意的是:得到允许
得到允许讨论关于肥胖的问题,解决方案,和治疗。
如果没有这一个允许,病人的心门就像关上锁上,都听不进吸收不进所有有用的资讯。

总结:
先改变自己,让自己成为别人想要模仿/成为的健康榜样
当他们向你求教的时候,那就是时候了!


#以前我胖老婆都不说多多
#说多多听不进也没用
#我会改变因为我不想吃药
#三高疾病初期还有机会逆转我就是榜样
#只有自己想改变才是真的
#现在细胞年龄20岁
#健康是要学习如何吃是要努力要牺牲要流汗的
#孩子还小大人身体健康很重要

新Instagram户口

https://www.instagram.com/fitnessinlife_wh/

新开了一个Instagram 户口
记录我的fitness之旅
和一些运动+饮食的资讯
有空来看看, like一下两下

照片如以上的食物照片!!

如果要你写一本书

7.8.20

如果要你写一本书

你会想要写一本关于什么的书呢?


  • 工作?
  • 生活?
  • 家庭?



  • 给自己的?
  • 给你在意的人的?


或者,如果你现在要对

  • 一年前的你写一封信
  • 一年后的你写一封信


信的内容会是如何呢?

好恐怖的塞车

Haji假期周末刚好下槟城
回家的星期日,塞车塞到好恐怖
并没有车祸或下雨
纯粹就是多车,走不动
中午两点多启程,接近半夜12点才到

好累


Urine Challenge Test: toxic metal

6.8.20

重金属中毒的其中一个检验
吃了chelation agent,然后看看身体内有多少的重金属会从尿液那边释放出来
是给chronic toxic metal exposure + toxicity 的检验

血液重金属检查是近期expose to 多少的重金属
对我来说,都很重要啦!
不过费用不便宜啊!

可是还是一样要解决这个问题啦!


健康进展

5.8.20

一步一步朝向更健康的身体
体脂终于到20%了
目标15%,开始不简单了

哦!看到我的Phase angle吗?
7.4
20多岁的细胞年龄哦!

细胞年龄 Body Phase Angle

4.8.20


我比较喜欢称它为细胞年龄
它有一个chart,可以在InBody Test 770 做了之后,检查到自身体内的细胞的生理状况
大概可以看到外表年龄,和体内年龄的差别
提升或让细胞的生理状态变得更好,或更年轻,有两个主因
一个是肌肉量,另外一个是体内有没有正在发炎的症状
肌肉量不足,全部都会低
身体持续发炎,细胞的能量会低,细胞的年龄也会老化;持续发炎的原因很多:

  •  重金属中毒 - 最近检查到很多人体内都有重金属中毒,多或少而已,自己也是
  •  食物,IgG食物过敏,慢性发炎
  •  化学物质/辐射 伤害, wifi也是一种伤害,别开玩笑
  •  生活习惯咯: 睡觉/饮食/运动/喝水/抗压。。。。。

我的细胞年龄,从40多岁慢慢改善,现在变成超过7了
为健康而努力!


疗程无效?

3.8.20

“你看我的脸,我上一个礼拜刚打了最新很贵的水光针,效果如何?”

她问我。

我看着她的脸,毛孔还是一样粗大,皮肤还是干,还有一些脱皮的痕迹。

“你自己觉得呢?老实说,我看不出有水光针疗程的效果!”

“还说是最新最流行最有效的疗程,还贵叻!结果我打了之后回家皮肤泛红,更干燥,还脱皮了啊!”

我看着她的In Body Test 报告
身体水分不足。蛋白质不足,矿物质也不足,肌肉量偏低,倒是脂肪量偏高
泡芙人的体质
然后,细胞年龄:60多岁

水光针的产品,大部分是玻尿酸,玻尿酸的特质是会吸水,打在皮肤内,会吸收收水分,如果皮肤的内层,底下的水分不足,它就会吸收皮肤表皮的水分,会造成皮肤变得更干燥。

解释了一番,明白了原因,对症下药,效果会更好啊!
现在这个时代早已经不是头疼医头,脚痛医脚的方式了,找出原因,才是正确的啊!


自装CCTV: xiaomi Mijia

2.8.20

出乎意料的简单
下载Mijia的Apps,连接,立刻就可以看到这个家里的CCTV
还可以左右上下移动,画质还很清楚
才百多块,比我家里花了两三千块的CCTV感觉还更好
买了一个,是不是应该要多一个?


如何进行你的plan

1.8.20

如何进行你的plan


  • Set a vision 
  • Define your motivations 
  • Create goals 
  • Produce an action plan 
  • Successfully launch your plan


听起来不难啊
难在我们都有拖延症,懒惰症
就是开始不了