UTMB Taiping MY13 越野跑

太平，雨城。

今年UTMB第一年在Taiping举办，一个国际性的越野赛，嗯，志在参与，就报名了MY13，13km的赛事。

星期六驾车来报道的时候，3点多的天气实在不好，风吹雨打，狂风暴雨，还是雷雨天。
纯说：这是闻名的雨城啊！下雨是正常的啊！

100km，50km，25km都在星期六开跑，下午的狂暴雷雨，听说让赛事变得艰苦异常。朋友send我一些视频，他们困在洪流一般的河流，越不过。

听说很多人DNF，也恭喜努力跨越所有重重困难完成的参赛者，你们都是好样的英雄。

我啊！
Fun Run哦！还没有从Bukit Kiara的痛苦回忆走出来，试一试13km的国际性赛事就好。

星期天早上，天气良好。
我们7am开始出发。
天气风和日丽，太平湖的景色真的很漂亮。
从湖园里跑出去，在华人义山区里跑上去，再进入山林里。
路跑我很ok，前面6公里都跑得蛮快的
进入山林的3-4km，就是我的大挑战了。

泥泞满地狼藉，上山的路我得一步一步来，间中滑倒，下坡泥泞路都难倒我了，然后小腿还抽筋，都变得一步一步走了。
上次的bukit kiara的双腿抽筋的梦魇又来了

终于过了最难熬的地段，结果要过河
什么鬼，鞋子全湿了，下半身都湿

幸好过后又是路跑了
终于可以继续fun run了

2小时09分完成，达成2H15M内要完成的目标。

蛮开心的
尤其在终点，特别惊喜看到老婆女儿儿子在等我，儿子女儿还陪我跑了最后一段路

特别开心的体验
好玩

特别谢谢一同参加的朋友们
有你们的支持鼓励真幸福

而且太平的食物都很好吃

明年，25km可以考虑挑战。
再来。

 

Score 半马 和 疯狂的7月

1-2 号，公司的Summit Meeting，尝试了5分钟的冰澡

12-13号 Cherating ClubMed 的team building, 尝试了空中飞人的trapeze

 15号： AMI Leader1 的Training as trainer

16 号： Emface Training, 尝试了RM2500一次的疗程

18,19,20号： 老爸盲肠炎，入院动手术，我在病房里过夜两天陪老爸

21号： 早上跑了SCORE 半马， 2:25完成

22号： AMI Leader1 的 training as Trainer

29号：Jovena 的Training as Trainer

终于，疯狂的7月要结束了

真是一个对身体，对意志力的大考验 

接下来，生活与日子，可以平淡一些，对我好一些吗？

我好累

Borneo Marathon 2024 人生一定要跑的第一次全马，完成了

终于完成了，对我来说很不简单的事情

一定要乘记忆还深刻的时候，记录下来这生命的里程碑

双脚还很酸疼，不过心情却是雀跃的

大学同学大佬忠汉1am的时候过来载我一起去出发点，开始热身，然后照片里可以看到他，穿Y字拖鞋跑马拉松的猛人，还比我跑得快的那种，简直就是天赋异禀。

开跑了，天气很热，心跳一下子就窜到很高了，大佬一直跟我说，不要急不要急，开始慢慢的跑，当作热身，也不会在尾段的时候pomcat。
前面10公里还OK的，边慢跑边聊天

然后，就开始下雨了
开始毛毛雨，还很开心说没有那么热了，心跳也缓慢的下降，因为开始凉了，
然后接下来慢慢不对劲了
雨越下越大
在倾盆大雨中埋头奔跑

跑了大概30分钟后，雨开始小了
不过已经把身子全部都给浇湿透了

然后，我跑马拉松的真正挑战就开始了

和人生一样
这跟我想象中完美的第一次马拉松体验怎么出入那么大

首先，我体力流失很快，所准备的8个energy gel都不够补充，前面30km就吃完了，就觉得很快累
另外就是大腿开始抽筋
我吓了好大的一跳，那时刚过一半的跑程，还有第二个半马，怎么就开始抽筋了
从右大腿，抽筋抽到右小腿，然后几公里后，左脚也开始了

在水站的时候，不停的找medic，涂药，不过涂药只能疏解一下，我就开始了走走跑跑的方式。一抽筋就慢走，没抽了就开始跑，跑到抽筋了就开始走，心中想，膝盖没疼，肌肉抽筋，我可以忍。

32km，开始怀疑人生了。

为什么让自己那么辛苦？真的值得meh？
抽筋很痛的，现在放弃，下次准备多一点，再完成也可以的，现在的痛苦是没必要的，庸人自扰自己找的

和人生真的很像
有必要活到那么痛苦吗？摆烂不好吗？
现在这个时间为什么不在舒服的被窝里睡觉，在这边自虐的折磨自己，你对劲吗？

我试着对自己自我激励喊话
脚趾头应该起水泡了，还可以跑吗？
可以
脚板泡水开始疼痛了，还可以跑吗？
可以继续
明天可能走路都辛苦，你还要继续吗？
我可以

一边对自己催眠，一边忍着疼痛不舒服
继续跑

35km到40km，讲真的
我不知道自己是如何渡过，如何跑到的
而且有上坡路下坡路
身旁总有一堆同样的面孔，走走跑跑
你越过我，我再越回你
如果真的只是我一个人努力在跑
我应该会放弃了
当你看到身边的人都在一起努力着
我们怎么可以如此轻易的放弃

40km的时候，听到身边的跑者说，6小时的pacer要追上来了
我转头一看，pacer身上的气球在后方不远处
我开始不停的对自己说
你可以的，抽筋很痛但是最后两km你还要努力的跑
pacer在你后面要追上来了

你要拐着脚被人越过
还是最后两公里继续最后的冲刺？
虽然我知道最后的冲刺，结果就是更漫长的修复期

我选择冲

冲呀！

迎着炎热的阳光，忍着疼痛
最后了

这是自己与自己的拔河

我觉得这也许是马拉松的精神
尽最大的努力，给自己无限的可能

冲向终点的那一刹那
热泪盈眶

我终于明白为什么全程马拉松是一个让所有第一次冲过终点的时候的跑者，是如此的情绪化
我好想哭

值得吗？
全程马拉松对我来说
就如同一个不简单的缩短人生

真的会想很多
真的会很情绪化
真的会对人生产生怀疑

我也明白，原来32km开始这是我的撞墙期
脑海里与风暴的对抗

照片里的我看起来那么的开心
其实我跑到好辛苦，好痛苦
都没有想过会这样的情况

这是我自己特别的马拉松体验

The door will open to you when the time is right
我想象中完美的马拉松可以顺利的，没有状况的，就这样完成，然后拍美美的照片，做一个记录
它并没有发生。

反而是给了我，独一无二的过程。

我会继续跑，下一个马拉松也许没有第一次那么的情绪化了
不过我期待另一种不同的结果

人生一定要跑一场全程马拉松
相信我
你值得拥有这特别的体验。

如果你跑过马拉松
你的第一次冲过终点的体验又是如何的呢？
告诉我

Ps 感谢🙏🏻大佬Foo Choong Hoon 的陪伴与招待
就是大佬启发了我想跑全程马拉松的
05/05/2024

 

膝盖疼

上次跑了30km， 停了两天再跑一次快的21km，然后我就知道错了，知道后悔了

膝盖开始痛了

接下来就要好好的护理，因为全马还有一个星期就要到了

不要紧

现在的目标是完赛

可以慢慢啊的跑，不急

最多赛前吃点消炎药，吃止痛药有点担心伤肾

轻松跑就好，加油加油！

2个礼拜

 这两个礼拜

应该只是轻松跑

好好的休息

下个星期日！！！！！！！

人生的第一个全马，加油

跑鞋：

 之前不懂，都买New Balance 因为宽前脚

不过现在读多了，跑多了，就接触了ASICS跑鞋

才知道跑鞋也是学问

速度跑，恢复跑，长跑。。。

都使用不同的跑鞋

买了Gel Kanayo, Gel Nimbus

今天Novablast 应该送到了，很开心！

又有新鞋穿了

6个礼拜

 还有六个礼拜，就要迎接人生的第一场马拉松

依然紧张

至少要跑一个30km的LSD

加油

右膝的痛

爬了Kiara Trail，结果右膝重新受伤，如同下了神山后的伤痛

头痛

不懂要休息多久才可以重新恢复如初

现在练习，通常10km以下没有问题

10km后，就会开始发痛了，最多现在可以到13km，就必须停止了

多吃collagen Type2

多做Starformer

多慢跑吧

哦

还要买一双软震的长跑鞋