Tuesday, January 30, 2024

右膝的痛

爬了Kiara Trail,结果右膝重新受伤,如同下了神山后的伤痛
头痛
不懂要休息多久才可以重新恢复如初

现在练习,通常10km以下没有问题
10km后,就会开始发痛了,最多现在可以到13km,就必须停止了

多吃collagen Type2
多做Starformer
多慢跑吧

还要买一双软震的长跑鞋


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