膝盖疼

上次跑了30km， 停了两天再跑一次快的21km，然后我就知道错了，知道后悔了

膝盖开始痛了

接下来就要好好的护理，因为全马还有一个星期就要到了

不要紧

现在的目标是完赛

可以慢慢啊的跑，不急

最多赛前吃点消炎药，吃止痛药有点担心伤肾

轻松跑就好，加油加油！