昨晚去SS2夜市，孩子跟着妈妈，解锁了吃Lok Lok。几个星期了，通常都是我带孩子去夜市，难得昨晚妈妈一起跟着去。孩子带妈妈去买了小食品，去他们周常的柠檬饮品摊买他们喜欢的饮料，并且和妈妈分享。昨晚还走了平常我没有带他们走的另一边，妈妈看到Lok Lok摊，问了问孩子要不要一起吃，孩子点点头，然后三人一起吃了一个不亦乐乎。
回家看到女儿睡倒在沙发上，原来是不舒服了。看起来还可说可笑，明天应该ok吧！
晚上开始了一些重量运动，在吃了一堆水果之后，水果会增脂肪，所以以后吃完水果大快朵颐的第二天，要跑步消耗一些glycogen。重量运动的时候，发现我的力气，上半身的力气，退化了；果然印证了一件事，肌肉不练，不进则退。要开始重新练回了。
第二个晚上，不打游戏，早睡早起来跑步。精神有些进步，早上跑步的状态还可以，不算太好，因为最近体重增加了的关系。跑步后量体重，大概84公斤多。试一试，如果两个礼拜，健康的生活习惯，可以有什么改变。
女儿定眼打量着我的脸，然后开口问：
“Daddy, why your face got so many holes?”
那个叫做Pores 啦！每一个人都会有的，如果甜食吃得多，皮肤干，晒太多，睡不好，就会开始明显咯！
“Then, what did you do? So many holes appear?”
应该是最近喝Milo GAO，然后吃多了水果，睡得不是很好。。。。
好啦！
天使来告诉我，要注意饮食了。
另外，我在努力着，每一个星期，要有三天的跑步，两天短跑每次一小时，一次长跑2小时。
烟霾的问题最近又开始严重了，幸好现在下大雨了，不过不健康的空气指数，还真的不适合户外跑步。下雨呢！则问题不大，毛毛雨的话，跑步是不受影响的。
大拇指的痛，今天又减少了，希望多一两天就可以消失了。
看了一部电影的解说：《丈夫得了忧郁症》，眼睛湿湿的，蛮令人感动的一部电影。
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_9400928
如果感觉很痛苦的时候，你可以不必努力的。人要活得开心一点啊！
试了试朋友送我的生发药水，效果不知道好不好，不过，喷涂在头皮，感觉很清凉，好像会有效果的。拍了头发的照片，发现一些白头发，人老了。。。。
网购了可以锻炼手指力的器材，可以上到180公斤的握力，慢慢练。而接下来的，关于运动的，除了一星期三天的跑步不可以缺席后，也要开始上半身的重量训练，和一些下半身的重量训练。
大拇指的痛，逐渐减轻，不过还没有消失，相对于我以为会发生的化脓并没有发生，我也蛮开心了。生活里的小确幸。
鼻窦炎逐渐康复，我也可以重新恢复我的跑步。这两个星期被影响了，Garmin Connect 的训练计划的教练还提问要不要暂停计划，因为我并没有赶上课程，没关系继续就好。下一个星期日要跑半马，下一个跑步日在明天星期四，然后5-6休息，应该没有大问题吧！
接下来，也要开始健身训练了，尤其是上半身的，要好好的整理一下健身的地方，杂乱了，每次经过都不想进去练一练。
