日常记录

昨晚去SS2夜市，孩子跟着妈妈，解锁了吃Lok Lok。几个星期了，通常都是我带孩子去夜市，难得昨晚妈妈一起跟着去。孩子带妈妈去买了小食品，去他们周常的柠檬饮品摊买他们喜欢的饮料，并且和妈妈分享。昨晚还走了平常我没有带他们走的另一边，妈妈看到Lok Lok摊，问了问孩子要不要一起吃，孩子点点头，然后三人一起吃了一个不亦乐乎。

回家看到女儿睡倒在沙发上，原来是不舒服了。看起来还可说可笑，明天应该ok吧！

晚上开始了一些重量运动，在吃了一堆水果之后，水果会增脂肪，所以以后吃完水果大快朵颐的第二天，要跑步消耗一些glycogen。重量运动的时候，发现我的力气，上半身的力气，退化了；果然印证了一件事，肌肉不练，不进则退。要开始重新练回了。

第二个晚上，不打游戏，早睡早起来跑步。精神有些进步，早上跑步的状态还可以，不算太好，因为最近体重增加了的关系。跑步后量体重，大概84公斤多。试一试，如果两个礼拜，健康的生活习惯，可以有什么改变。