以前的10km，需要差不多一小时半左右；现在原本要跑一个1小时，就跑多几分钟，就是10km了。跑步的速度，开始有点进步了。
这个月的目标，就是跑量，每星期跑35km
然后就是休息心跳，我要努力的希望可以每分钟50次以下。
昨晚下雨，去不到Pasar Malam SS2，有点心情低落，买不到我想吃的腌制Guava和芒果。女儿也依然不舒服，没有办法咯。
晚上11点多，纯接到电话，说有紧急病例，需要去医院看病人；好不容易让儿子也睡了，然后我驾车载纯去医院看病。纯的眼睛有闪光，晚上驾车不是很方便，我有在家当然要载她去啦！
昨晚来了一群的病人，一个人在诊所接待一堆人，还真的不简单。
一个群组今日的主题是：说一说今天让你感恩的事情
你的会是什么事呢？
我感恩，我现在努力改善我的健康，体能正在慢慢的进步着。
加油
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